همش آسیب هایی که پدر و مادرم بهم زدن تو ذهنم تکرار میشه راه حلش چیه؟

تجربه آسیب‌های روانی در دوران کودکی از والدین می‌تواند عمیقاً تأثیرگذار باشد و خاطرات ناخوشایند ایجاد کند.
این آسیب‌ها ممکن است شامل سوءاستفاده فیزیکی، عاطفی، یا غفلت باشند.
درمان چنین مسائلی اغلب نیازمند زمان و درمان‌های متخصص است.
توصیه‌ها شامل مراجعه به روانشناس برای درمان‌های روان‌درمانی می‌شود؛ مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) که به شخص کمک می‌کند باور‌ها و الگو‌های فکری منفی که از تجربیات گذشته ناشی شده‌اند را شناسایی و تعدیل کند.
همچنین، شرکت در گروه‌های حمایتی و استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس، مانند مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق، می‌تواند مفید باشد.
گاهی اوقات، دارو‌های ضد اضطراب یا ضد افسردگی نیز تحت نظر پزشک تجویز می‌شود تا کمک به بهبود حالات روانی شود.