مصرف قرص ویتامین d3 ,امگا3 چقدر باید باشد؟

با سلام
مصرف قرص ویتامین d۳ ، ۱۰۰۰iu
و کپسول امگا۳ ، ۷۸۰mg
چقدر باید باشد؟

3

سلام روزانه یکعدد کفایت میکنه همراه با غذا یا بعد غذا میل شود

دکتر حبیب سهیلی

رتبه اول بورد فوق تخصصی آسم و آلرژیعضو آکادمی آسم و آلرژی آمریکا
دکتر حبیب سهیلی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای حفظ سلامتی، میزان مصرف ویتامین D3 و امگا 3 متناسب با نیازهای شخص و مشاوره پزشکی است. به طور معمول، مصرف روزانه 1000 IU ویتامین D3 برای بزرگسالان مناسب است. همچنین، می توان روزانه تا 1000 میلیگرم امگا 3 مصرف کرد. اما برای دقیق‌ترین راهنمایی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. از طرفی، توجه به نکاتی مانند منابع غذایی دیگر و وضعیت سلامتی شخص نیز اهمیت دارد. همچنین، مصرف بیش از حد ممکن است بهداشت شما را به خطر بیندازد. به همین دلیل، توصیه می‌شود هرگز بدون مشورت پزشک مصرف مکمل‌های غذایی را شروع یا تغییر دهید.