زود عصبانی میشم و بچمو میزنم باید چیکار کنم؟

موقعی که عصبانی میشم بچمو میزنم ،اصلا دست خودم نیست ،بعدش عذاب وجدان میگیرم ،نمیدونم چه جوری نجات پیدا کنم و کنترل داشته باشم رو خودم بچم ۱۱ سالشه پسر
بخاطر بعضی وقتا حرفمو گوش نمیده کتک میخوره ،سریع عصبانی میشم،و متاسفانه کنترل ندارم رو خودم

0

این رفتار نشانه خشم کنترلنشده است؛ سریعا به رواندرمانگر یا مشاور خانواده مراجعه کنید تا هم خودتان کنترل خشم را یاد بگیرید و هم به فرزندتان آسیب بیشتری نرسد.

دکتر مهدی یار نزادی نیاسر

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری - اور...
دکتر مهدی یار نزادی نیاسر
0

سلام و وقت بخیر، به متخصص اعصاب و روان و روانشناس مراجعه کنید

دکتر زینب عرفان نیا

متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک )درمان با دستگاه tdcs
دکتر زینب عرفان نیا
0

عصبانیت شدید قابل درمانه و راهحل داره. چند تا اقدام عملی: 1) فاصلهگذاری 30 ثانیهای وقتی عصبانی میشی، فقط 30 ثانیه از موقعیت دور شو: یه لیوان آب، رفتن به اتاق کناری، یا شمردن تا 30. این مکث جلوی ضربه رو میگیره. 2) علامت هشدار خودت رو بشناس فشار در قفسه سینه، تند شدن نفس، لرزش دست… همین که شروع شد، همون لحظه فاصله بگیر. 3) روش جایگزین تنبیه برای پسر 11 ساله «قانون + پیامد منطقی» خیلی بهتر جواب میده: مثلا اگر گوشی رو بدون اجازه برداشت ، یک ساعت از بازی محروم میشه. نه کتک، نه تهدید. 4) تخلیه تنش روزانه ورزش سبک 20 دقیقه روزانه، قدمزدن، یا دوش آب گرم سطح عصبانیت پایه رو کم میکنه. 5) گفتوگوی بعد از آرام شدن وقتی آروم شدی، در 2-3 جمله کوتاه بگو: «وقتی فلان کار رو میکنی من عصبی میشم. از این به بعد این قانون رو داریم…». بدون بحث طولانی. 6) اگر تکرار میشه ،کمک حرفهای لازم داری عصبانیت کنترلنشده معمولا ریشه در استرس، فرسودگی یا مشکلات حلنشده قدیمی داره. یک مشاور یا روانشناس رفتاری با 3-5 جلسه تکنیکهای کنترل خشم رو کامل قابل اجرا میکنه.

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

کتک زدن از کنترلنشدن خشم میآید؛ اول باید خودتان درمان و مهارتهای کنترل خشم بگیرید تا هم شما و هم فرزندتان آسیب نبینید.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشملیزیک ، لازک ، اسمایل ICO قرنیه
دکتر فاطمه خطاوی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

عصبانیت شدید و ناتوانی در کنترل خود می‌تواند به روابط شما با فرزندتان آسیب برساند و تاثیرات منفی روحی و روانی بر فرزند شما داشته باشد. اولین گام برای حل این مشکل، پذیرش و آگاهی از مسئله و تلاش برای درمان آن است. مشاوره با یک روانشناس یا مشاور کودک توصیه می‌شود. همچنین، شرکت در کارگاه‌های مدیریت خشم می‌تواند به شما کمک کند تا روش‌هایی برای کنترل عصبانیت خود یاد بگیرید و احساسات خود را در موقعیت‌های استرس‌زا بطور موثرتری مدیریت کنید. آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مراقبه و یوگا می‌تواند به کاهش استرس و خشم شما کمک کند. همچنین، سعی کنید از شرایط تحریک‌آمیز دوری کنید و روی تقویت روابط مثبت و سازنده با فرزندتان تمرکز کنید.