چیکار کنم زود عصبانی نشم و انقدر احساسی و وابستگی شدید نداشته باشم؟

خیلی احساسی ام خیلی زود ناراحت و عصبانی میشم ، میشینم پا تی وی ضیا ک اعدام کردن براش گریه میکنم میدونمم ک سریاله حتی واقعیتا فرقی نداره حیون خونگیم مرد میفتم یادش میزنم زیر گریه از اینطرف وقتی یکی حرفی بهم بزنه درجا جوابشو میدم عصبانی میشم هر حرفی میزنم ک طرف ناراحت میشه چند وقت پیش ی لیوان چایی دستم بود از شدت عصبانیت پرتش کردم سرش خیلی فکرم درگیره بیچاره سوخت چرا اینجور کردم

0

سلام و عرض ادب. بهتره برای بررسی بیشتر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. ممکنه صرفا مشکلاتی در تنظیم هیجانات داشته باشید و گاهی نیز می تونه به دلیل برخی از اختلالات خلقی یا اضطرابی اتفاق بیفته

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

سلام خدمت شما، شما روحیه حساس و شکننده ای دارید ، با برسی و استفاده از تکنیک های رفتاری و ذهنی و مشاوره طی جلسات کوتاهی کم کم یاد میگیرید که کنترل هیجانات و اضطرابهای ایجاد شده را داشته و اونها را مدیریت کنید نیاز به مشاوره حضوری و یا تلفنی می باشد موفق باشید

دکتر اعظم نوروزی

متخصص روانشناسی و مشاوره خانواده
دکتر اعظم نوروزی
0

سلام دوست عزیز؛ واکنش های شدید هیجانی ، میتونه نشانه ضعف در تنظیم هیجان باشه؛ این رفتارها ، معمولا ریشه در تجربه های گذشته، استرس مزمن یا اختلالات خلقی داره. روان درمانی (به ویژه درمان های مبتنی بر تنظیم هیجان) مؤثرترین راه برای شناخت و کنترل این الگوهاست. مراجعه به روانشناس برای شما بسیار ضروریه چون کاملا واضحه که فقط با کنترل خود یا ساکت بودن مشکل حل نمیشه. درمان به شما کمک میکنه تا هیجانات رو بشناسی و تنظیم کنی. و از احساس گناه شدید رها بشی . و ریشه این حساسیت رو پیدا کنی. و بتونی بدون رفتارهای انجاری ، اونها رو ابراز کنی. و این مسیر نیاز به همراهی یک متخصص داره .

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

با سلام با توجه به چندین اتفاق ناگواری که در زندگی برایتان افتاده، احتمالا آستانه تحملتان پایین آمده است. احتمال اختلال افسردگی نیز با توجه به علایمتان هست. مراجعه به روانپزشک برای ارزیابی کمک کننده است

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

سلام نیاز هست تحت نظر روانشناس قرار بگیرید تا ریشه این احساسات بررسی بشه و بتونم برای کنترل اون بهتون راهکار بدن

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
0

سلام تو خیلی زود عصبانی و ناراحت میشی، کنترل احساسات برات سخت شده و این باعث رفتارهای ناگهانی و آسیبزننده میشه. برای بهتر شدن باید یاد بگیری آرام باشی، راههای سالم تخلیه مثل ورزش یا نوشتن رو انجام بدی و اگر لازم شد از یک روانشناس کمک بگیری.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

وقت بخیر، این حالتها نشان دهنده این است که حرفها و احساسات نگفته زیادی در سطح روان دارید که تحمل شما را کم کرده است. لازم است در یک محیط امن درمانی از احساسات و افکار خود صحبت کنید تا با کمک درمانگر به علت اصلی پی ببرید. و در این صورت فشار روانی کمتری تجربه می کنید و تحمل بیشتری برای مواجه شدن با مسائل خواهید داشت.

دکتر شکوه افطاری

مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

وقت شما بخیر عزیزم، برای بررسی بهتر حالات و روحیاتت از روانشناس مشاوره دریافت کن

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

با سلام با توجه به سوالتان در مورد راهکارهای کنترل خشم مطالعه مقاله زیر با عنوان “ چند روش ساده و سریع برای کنترل خشم” از لینک زیر میتواند برای کنترل خشم کمک کننده باشد: https://drnedafarzaneh.com/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D8%AE%D8%B4%D9%85/

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

سلام و نور. دچار خشم آنی و تکانشگری هستی که ریشه در عدم تنظیم هیجانات عمیق داره. باید ارزیابی بالینی دقیقی صورت بگیره تا علت این هیجانات شناسایی و برطرف بشه. لطفا به روانشناس مراجعه کن

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

عزیزم این مسئله باید علتیابی بشه به روان درمانگر مراجعه کن بررسی و درمان انجام میشه

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
0

سلام نیاز به شناسایی دقیق هیجاناتت و ریشه و پیام اونها و نحوه مدیریتش داری چون این احساسها بی دلیل تولید نمیشن و نمیشه با زور هم سرکوبش کرد اول باید دقیق بدونی ریشه اش چیه و این کار با کمک روانشناس انجام خواهدشد.

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
0

دوست عزیز. ا حساساتی بودن ، زود عصبانی شدن یا تحمل پایین در برابر انتقاد، می تواند نشانه ای از فشار روانی ، اضطراب ، یا حتی خستگی عاطفی باشد. اول از همه باید به خودتان حق بدهید . چون این احساسات از درون شما می آیند و بی دلیل به وجود نیامده اند. شما تنها نیستید و خیلی ها در دوره هایی از زندگی شان این تجربه ها را داشته اند. درمان را جدی بگیرید. مراجعه به روان شماس می تواند کمک کند ریشه ی این احساسات را بهتر بشناسید و مسیر مناسبی برای آرام سازی ذهن و بدن تان پیدا کنید.

دکتر سمیرا صالح اردستانی

دکترای روان شناسی
دکتر سمیرا صالح اردستانی