درمان زود عصبانی شدن و زود پشیمان شدن چیست؟ با سلام و وقت بخیر. خواهر بزرگوار؛ توجه داشته باشید، که خشم به عنوان هیجان ثانویه طبقه بندی میشود، به این معنا که معمولا واکنشی ناخوادگاه به هیجانات دیگر مانند ناکامی، ترس و حتی اضطراب منتشر میباشد. پس قاعدتا درمرحله اول می بایست؛ علل زیربنایی در خشم شما شناسایی شود، از تعارضات حل نشده خانوادگی، تحریفهای شناختی تا کمالگرایی و اختلالات دیرپای شخصیت همگی میتوانند به عنوان سبب شناسی خشم مطرح باشند. پبهره گیری از جلسات شناختی-رفتاری میتواند در مدیریت این هیجان طبیعی راه گشا باشد. کتاب نیمگذارم هر کسی دکمه های اعصابم را فشار دهد (نوشته الیس از نشر رسا) و کتاب رقص خشم (نوشته لرنر از نشر چشمه) به عنوان منابع خودیاری پیشنهاد می گردد.. با سلام. تکنیکهای رفتارهای جراتمندانه را باید فرا بگیرید. برای آموزش آنها کمک تخصصی بگیرید.. سلام، هیجانات اولین پاسخی هستند نمایان میشن و هم میتونه خوب باشن و هم بعد بهتر چند جلسه به روانشناس برای بالا بردن تحمل ، و کنترل خشم ، مهارت های رفتاری مراجعه کنید یا در کلاس های عمومی مهارت های زندگی شرکت کنید.. سلام. نیاز به آموزش مهارت صراحت و جراتمندی در شماست.

زود , عصبانی , درمان

عرض سلام خانم ۲۰ ساله هستم همیشه زود عصبانی میشم و ی حرفی ک تو عصبانیت میزنم بعدش خیلی از زدن اون حرف پشیمون میشم و بخاطر اینک اون حرفو زدم گریه میکنم و تا چند روز بفکرشم ک طرف مقابلم ناراحت شده و هیچ وقت تو زندگیم نتونستم حرفمو بزنم تا خواستم از خودم دفاع کنم بغض اجازه نمیده و فورا گریم میگیره واسه هر چیز کوچیکی گریم میگیره و بغض میکنم دلم میخاد با اعتماد ب نفس حرفمو بزنم ولی نمیتونم گریه اجازه نمیده حتی اگ خودمم مقصر نباشم. میشه کمکم کنید چطوری بغضمو کنترل کنم؟ ممنون

4
-1

درمان زود عصبانی شدن و زود پشیمان شدن چیست؟ زود , عصبانی , درمانبا سلام و وقت بخیر. خواهر بزرگوار؛ توجه داشته باشید، که خشم به عنوان هیجان ثانویه طبقه بندی میشود، به این معنا که معمولا واکنشی ناخوادگاه به هیجانات دیگر مانند ناکامی، ترس و حتی اضطراب منتشر میباشد. پس قاعدتا درمرحله اول می بایست؛ علل زیربنایی در خشم شما شناسایی شود، از تعارضات حل نشده خانوادگی، تحریفهای شناختی تا کمالگرایی و اختلالات دیرپای شخصیت همگی میتوانند به عنوان سبب شناسی خشم مطرح باشند. پبهره گیری از جلسات شناختی-رفتاری میتواند در مدیریت این هیجان طبیعی راه گشا باشد. کتاب نیمگذارم هر کسی دکمه های اعصابم را فشار دهد (نوشته الیس از نشر رسا) و کتاب رقص خشم (نوشته لرنر از نشر چشمه) به عنوان منابع خودیاری پیشنهاد می گردد.

0

درمان زود عصبانی شدن و زود پشیمان شدن چیست؟ زود , عصبانی , درمانبا سلام. تکنیکهای رفتارهای جراتمندانه را باید فرا بگیرید. برای آموزش آنها کمک تخصصی بگیرید.

0

درمان زود عصبانی شدن و زود پشیمان شدن چیست؟ زود , عصبانی , درمانسلام، هیجانات اولین پاسخی هستند نمایان میشن و هم میتونه خوب باشن و هم بعد بهتر چند جلسه به روانشناس برای بالا بردن تحمل ، و کنترل خشم ، مهارت های رفتاری مراجعه کنید یا در کلاس های عمومی مهارت های زندگی شرکت کنید.

0

درمان زود عصبانی شدن و زود پشیمان شدن چیست؟ زود , عصبانی , درمانسلام. نیاز به آموزش مهارت صراحت و جراتمندی در شماست