روانشناس - من خیلی زود عصبانی میشم و نمیتونم خودم رو؟ سلام به شما. برای کنترل خشم در وهله اول باید بپذیرید که خشم و عصبانیت یک واکنش طبیعی است که در موقعیت هایی برای هر فرد نرمالی اتفاق می افتد. خود را به عنوان فردی عصبانی به شمار نیاورید، بلکه بگویید در موقعیت هایی عصبانی می شوم. در واقع عصبانیت یک هیجان مربوط به موقعیت است و یک خصوصیت شخصیتی نیست. پس سعی نکنید که به دنبال عصبانی نشدن باشید. بلکه باید تلاش تان بر این باشد که در مواقع عصبانیت بتوانید روی رفتارتان کنترل داشته باشید و خشم تان کنترل رفتارتان را به دست نگیرد. برای این منظور باید تلاش کنید موقعیت ها و شرایطی که باعث عصبانیت شما می شود را بشناسید و به حس ها و هیجاناتی که در شما ایجاد می کند آگاهی داشته باشید. وقتی چنین موقعیتی برای شما ایجاد شد سعی کنید برای دقایقی واکنش تان را به تاخیر بیندازید و اگر لازم بود موقعیت را ترک نمایید تا هیجان شما فروکش کند. سپس در شرایطی که به آرامش نسبی رسیده اید خشم و عصبانیتی که تجربه کرده اید را با گفتگو بیان کنید تا طرف مقابل به حسی که در شما ایجاد شده آگاه شود و از سویی واکنش خارج از کنترلی نیز روی ندهد. در کنار این راهکار برای کنترل خشم، اقدامات درمانی دارویی نیز کمک کننده و موثر است.. سلام، سال کنکور خیلی دوران پر فشاری هست و اضطراب اتون طبیعتان بالاست، و اینکه اضطراب باعث بشه شما کلافه بشید و پرخاشگر بشین تا حدی طبیعی هست اول از احساسات خود با مادرتون صحبت کنید و بگین تحت فشار هستید و فشار ایشون بر روی شما اوضاع رو بدتر میکنه. و در نهایت مدیریت کنترل خشم رو یاد بگیرید و اگر فکر میکنید کنترل این اضطراب و خشم براتون سخت هست و زمانتون تا کنکور کوتاه هست از روانپزشک برای دارو درمانی کمک بگیرید.. با سلام پرخاشگری علل متفاوتی دارد از استرس و اضطراب، افسردگی، بیش فعالی و دلایل دیگر که با ارزیابی لازم و مصاحبه بالینی تشخیص صحیح و در صورت لزوم درمان مناسب انجام خواهد شد.. با سلام پرخاشگری مثل تب علامته برای یافتن علت(اضطراب افسردگی و) و درمان ان به همکاران مراجعه کنین.

عصبانی , زود

سلام من خیلی زود عصبانی میشم و نمیتونم خودم رو کنترل کنم اون لحظه به هرکی که جلوم باشه پرخاشگری میکنم و با صدای بلند داد میزنم ولی بعدش پشیمون میشم واقعا خیلی از این قضیه عذاب میکشم و اینکه من برای کنکور درس میخونم بیشتر وقتایی که مادرم به من فشار میاره که باید خیلی درس بخونم عصبانی میشم سرش داد میزنم وبعدش سردرد میگیرم میشه راهنماییم کنید

4
0

روانشناس - من خیلی زود عصبانی میشم و نمیتونم خودم رو؟ عصبانی , زودسلام به شما. برای کنترل خشم در وهله اول باید بپذیرید که خشم و عصبانیت یک واکنش طبیعی است که در موقعیت هایی برای هر فرد نرمالی اتفاق می افتد. خود را به عنوان فردی عصبانی به شمار نیاورید، بلکه بگویید در موقعیت هایی عصبانی می شوم. در واقع عصبانیت یک هیجان مربوط به موقعیت است و یک خصوصیت شخصیتی نیست. پس سعی نکنید که به دنبال عصبانی نشدن باشید. بلکه باید تلاش تان بر این باشد که در مواقع عصبانیت بتوانید روی رفتارتان کنترل داشته باشید و خشم تان کنترل رفتارتان را به دست نگیرد. برای این منظور باید تلاش کنید موقعیت ها و شرایطی که باعث عصبانیت شما می شود را بشناسید و به حس ها و هیجاناتی که در شما ایجاد می کند آگاهی داشته باشید. وقتی چنین موقعیتی برای شما ایجاد شد سعی کنید برای دقایقی واکنش تان را به تاخیر بیندازید و اگر لازم بود موقعیت را ترک نمایید تا هیجان شما فروکش کند. سپس در شرایطی که به آرامش نسبی رسیده اید خشم و عصبانیتی که تجربه کرده اید را با گفتگو بیان کنید تا طرف مقابل به حسی که در شما ایجاد شده آگاه شود و از سویی واکنش خارج از کنترلی نیز روی ندهد. در کنار این راهکار برای کنترل خشم، اقدامات درمانی دارویی نیز کمک کننده و موثر است.

0

روانشناس - من خیلی زود عصبانی میشم و نمیتونم خودم رو؟ عصبانی , زودسلام، سال کنکور خیلی دوران پر فشاری هست و اضطراب اتون طبیعتان بالاست، و اینکه اضطراب باعث بشه شما کلافه بشید و پرخاشگر بشین تا حدی طبیعی هست اول از احساسات خود با مادرتون صحبت کنید و بگین تحت فشار هستید و فشار ایشون بر روی شما اوضاع رو بدتر میکنه. و در نهایت مدیریت کنترل خشم رو یاد بگیرید و اگر فکر میکنید کنترل این اضطراب و خشم براتون سخت هست و زمانتون تا کنکور کوتاه هست از روانپزشک برای دارو درمانی کمک بگیرید.

0

روانشناس - من خیلی زود عصبانی میشم و نمیتونم خودم رو؟ عصبانی , زودبا سلام پرخاشگری علل متفاوتی دارد از استرس و اضطراب، افسردگی، بیش فعالی و دلایل دیگر که با ارزیابی لازم و مصاحبه بالینی تشخیص صحیح و در صورت لزوم درمان مناسب انجام خواهد شد.

0

روانشناس - من خیلی زود عصبانی میشم و نمیتونم خودم رو؟ عصبانی , زودبا سلام پرخاشگری مثل تب علامته برای یافتن علت(اضطراب افسردگی و) و درمان ان به همکاران مراجعه کنین