آیا برای ساییدگی زانو جز مصرف دارو چه کار دیگری باید انجام داد؟

سلام و وقت بخیر
فیزیوتراپی و تمرینات اصولی توان بخشی، همچنین اصلاح سبک زندگی و اجتناب از بالا و پایین رفتن پله، سربالایی، استفاده از توالت فرنگی، داروی ضدالتهاب، کاهش وزن، تغذیه ی مناسب که شامل کلسیم، پروتئین، ویتامین‌های ضروری بدن باشد، همه در کنار هم میتونن به بهبودتون کمک کنند.
البته که معاینه ی بالینی توسط متخصص ارتوپد هم الزامی می باشد تا بهترین درمان براتون انجام پذیرد.
با آرزوی سلامتی برای شما.

ساییدگی زانو که با نام استئوآرتریت نیز شناخته می‌شود، می‌تواند باعث درد و محدودیت حرکتی شود.
علاوه بر دارو‌های تجویزی، روش‌های غیر دارویی متعددی وجود دارد که می‌توانند در کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی موثر باشند:
1 فیزیوتراپی: توانبخشی از طریق تمرینات مخصوص به بهبود انعطافپذیری و تقویت عضلات اطراف زانو کمک می‌کند.
2 استفاده از و سایل کمکی: مانند عصا یا بریس زانو که می‌تواند فشار را از روی زانو کاهش دهد و به تخفیف درد کمک کند.
3 تغییرات در سبک زندگی: کاهش وزن در صورت اضافه وزن، اجتناب از فعالیت‌هایی که فشار زیادی به زانو وارد می‌کنند مانند دویدن یا پریدن.
4 رژیم غذایی غنی از مواد ضد التهاب و مکمل‌های مفید مانند گلوکزامین و کندروئیتین، که می‌توانند در بهبود سلامت مفاصل مفید باشند.
این اقدامات می‌توانند به تسکین درد و بهبود عملکرد کمک کنند.
برای دریافت بهترین نتایج، مشورت با متخصص ارتوپدی ضروری است تا برنامه درمانی شخصیسازی شود.