راه‌های غیرجراحی کاهش درد ساییدگی زانو

احتمالاً درد شما به‌خاطر آرتروز (ساییدگی) زانو و التهاب اطراف مفصل است.
در بیشتر موارد بدون عمل جراحی هم می‌توان درد را کنترل و عملکرد را بهتر کرد؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 کاهش وزن تدریجی و کاهش فعالیت‌های پرفشار (دویدن، پریدن) برای کم‌کردن بار روی مفصل.
2 فیزیوتراپی منظم: تمرینات تقویتی چهارسر، کشش، آب‌درمانی و آموزش الگوهای حرکت درست.
3 داروها و موضعی‌ها تحت نظر پزشک: مسکن/ضدالتهاب کوتاه‌مدت و ژل‌های موضعی ضدالتهاب.
4 استفاده از بریس حمایتی یا کفش و کفی طبی برای توزیع بهتر بار و پایداری زانو.
5 مشاوره تخصصی درباره تزریق داخل‌مفصلی (احتمالاً کورتون یا هیالورونیک یا پلاسمای غنی‌شده از پلاکت) در صورت مناسب بودن.
علائم هشدار:
1 تب همراه قرمزی و گرمی زانو (احتمال عفونت) — مراجعه فوری.
2 ناتوانی ناگهانی در تحمل وزن یا قفل شدن کامل مفصل.
3 افزایش سریع و قابل‌توجه تورم یا تخلیه مایع بدبو از زانو.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی