داغی و گزگز دست و پا و تپش قلب دارم آیا مشکل قلبی است؟

در بیشتر موارد ترکیب گزگز و داغی دست و پا، تپش قلب، تنگی نفس و احساس نبض در سر، بیشتر به اضطراب، استرس شدید یا حمله پانیک ربط دارد تا مشکل جدی قلبی.
البته کمبود‌هایی مثل ویتامین ب۱۲ یا مشکلات تیروئید هم می‌تواند چنین علائمی بدهد، اما با توضیح شما احتمال مشکل حاد قلبی کمتر است.
راهکار‌های عملی:
۱ تنفس آرام: ۴ ثانیه دم از بینی، ۴ ثانیه نگه‌داشتن، ۶ ثانیه بازدم از دهان؛ روزی چند بار، مخصوصاً موقع تپش قلب.
۲ کاهش محرک‌ها: چای پررنگ، قهوه، نوشابه انرژی‌زا و سیگار را فعلاً قطع کن؛ این‌ها تپش قلب و اضطراب را بدتر می‌کند.
۳ استراحت و خواب منظم: حداقل ۷ ساعت خواب شبانه، خواب نیمه‌شب خیلی مهم است.
۴ پیاده‌روی سبک روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، اگر تنگی نفس شدید یا درد قفسه سینه نداری.
۵ یک آزمایش خون کامل، قند، چربی، تیروئید و ویتامین ب۱۲ و نوار قلب زیر نظر پزشک برای اطمینان.
علائم هشدار:
۱ درد فشارنده قفسه سینه که به دست چپ، فک یا پشت می‌زند، همراه با عرق سرد و تهوع.
۲ تنگی نفس شدید ناگهانی یا احساس خفگی حتی در حالت استراحت.
۳ ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یک سمت بدن، اختلال در صحبت کردن یا دوبینی.
تخصص پیشنهادی:
متخصص قلب و عروق (برای ارزیابی اولیه و در صورت لزوم ارجاع به روان‌پزشک یا متخصص مغز و اعصاب).