چگونه وابستگی را درمان کنیم؟

با سلام و وقت بخیر.
هر شدت و بسامدی از وابستگی اختلال در نظر گرفته نمیشود و از طرفی وابستگی معمولا همگام و همراه با اختلالاتی متنوعی همچون افسردگی بروز میکند.
وابستگی یکی از صفات عمیق و بنیادین شخصیت میباشد که در صورتی که از سمت متخصص مربوطه با کیفیت و کمیت اغراق آمیز و مخرب تشخیص داده شود؛ نیاز به رواندرمانی بلند مدت برای ایجاد تغییرات خواهد داشت.
باید تاریخچه فردی و اجتماعی فرد بررسی شده و مدیریت اولویتها؛ باورهای شناختی، سبک دلبستگی، عزت نفس و مهارتهای ارتباطی فرد به عنوان اهداف مداخله در نظر گرفته شود.

در وابستگی ناسالم شما از لحظات خود لذت نمی برید و حتما می خواهید تمام لحظاتتان را با شریکتان باشید.
به توضیحات بیشتر نیاز است .نیاز به چند مثال از تعریف وابستگی شماست.
چندمدت است که ازدواج کرده اید؟
همسر شما چند سالشه ؟
چه مسائلی شما را ناراحت می کند که به این نتیجه رسیده اید می بایست وابستگی خود را کم کنید؟
با توجه به سن کم شما ، چقدر مهارتهای ارتباطی با همسر را آموخته اید .
آیا شاغل هستید؟
رابطه پدر و مادر شما چگونه بوده است و
مراجعه به یک روانشناس جهت مصاحبه دقیق برای بررسی این مشکل ضروری است.

باسلام،،،
وابستگی زیاد به شخص یاچیزی،،،به نظر نوعی دفاع روان،برای قسمتهای ضعیف تر شخصیت افراد است،،،بامراجعه حضوری ورواندرمانی برای مدتی،گاه همراه دارودرمانی،،به شما کمک خواهدشد.

سلام
به شما.
این که وابستگی شما در حد طبیعی است یا پاتولوژیک است نیاز به بررسی بیشتری دارد و در صورتی که اینگونه باشد می تواند ناشی از علل مختلفی باشد.
لذا لازم است به یک درمانگر مراجعه داشته باشید تا بررسی لازم صورت گیرد.