درمان ضعف تاندون چیست؟

سلام به متخصصین عزیز سال نو مبارک من پسرم ۲۵ سالمه یخورده بدنم نسبت به بقیه ضعیفه مثلا ارتوپد رفتم مچ دستمو فشار میداد انگار جدا میشد وصل میشد. خواستم مختصری توضیح بدم
الان مشکل من ضعف تاندون های تنیس البو و گلف البو هستش بدنسازی کار میکنم سوز میگیرن . مولتی ویتامین هم مصرف میکنم. به جز فیریوتراپی یا درمان های دیگر چه راه سنتی برای تقویت تاندون هست؟ منظورم درمانش نیست تقویتش هست چه کاری قدرتشو بیشتر میکنه اینجوری نشه؟ ایا پاستیل و کلاژن خوبن؟

0

سلام
استفاده از باند ارنج تنیس بازان در موقع ورزش صروری است.
مهمتر از همه برنامه ورزشی مناسب می‌باشد که باید مرحله به مرحله و شامل ترکیبی از ورزش‌های کششی و تقویتی باشد.
می‌توانید به متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه کنید.

دکتر بهزاد محمودی نژاد

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ستون فقرات و نوار عصب و عضله

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ضعف تاندون می‌تواند از فعالیت‌های ورزشی و بدنسازی ناشی شود.
برای تقویت تاندون‌های تنیس البو و گلف البو بهتر است از تمرینات استرچینگ مناسب استفاده کنید.
همچنین مصرف مکمل‌های حاوی کلاژن می‌تواند در تقویت تاندون‌ها موثر باشد.
برای مشکل تاندون‌ها، روش‌های درمانی مانند فیزیوتراپی، ماساژ و استفاده از اَیس پک می‌تواند کمک کننده باشد.
در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر، به پزشک متخصص مراجعه کنید.