دوز مصرف قرص آهن و ویتامین ها باید چگونه است؟

سلام.من دختری ۱۸ ساله هستم و میخوام بگم که از دوران راهنمایی تا دبیرستان مدرسه هفته ای یه دونه قرص آهن و قرص زینک و هر ماه یه دونه ویتامین دی بهمون میداد.الان که یه ساله مدرسه نمیرم دیگه نه قرص آهن میخورم و نه قرص زینک و نه ویتامین دی.جدیدا شنیدم که نیازی نیست هر هفته قرص آهن خورد و مصرف ویتامین دی در هر ماه ضرر داره.در ضمن شنیدم که نباید هفته ای یه دونه زینک بخورم.به نظرتون من الان باید چی کار کنم؟بازم عین دوران مدرسه هفته ای یه دونه قرص آهن و قرص زینک و ماهی یه دونه ویتامین دی بخورم؟؟؟

0

دختر عزیزم، اگر بیماری ثابت شده خاصی ندارید و اصول تغذیه ی صحیح را هم رعایت می کنید، هیچ ضرورتی جهت مصرف مکمل ها وجود ندارد. در حقیقت از نظر علمی مصرف داروهای مکمل فقط و فقط در صورتی توصیه می شود که به هر دلیلی فرد قادر به تغذیه ی اصولی نبوده یا به وضوح کمبود این مواد در بدن توسط پزشک اثبات شده باشد. در رابطه با ویتامین دی ، مصرف یک عدد کپسول 50000 واحدی ماهیانه توصیه می گردد.

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی
دکتر هدیه سادات سالک فرد
1

سلام رژیم غذایی مناسب نیاز به مکمل ها را از بین می برد.

دکتر عزت الله رحیمی

متخصص بیماریهای داخلی
دکتر عزت الله رحیمی
0

در صورت رژیم غذایی نرمال فقط مصرف ویتامین دی ۵۰ هزار ماهیانه یک عدد توصیه شده

دکتر مهران موحد محمدی

فوق تخصص گوارش و کبد ، اندوسکوپی و کو...متخصص کودکان (اطفال) ، بورد فوق تخصصی
دکتر مهران موحد محمدی
0

سلام.در صورت تغذیه مناسب نیاز به هیچ داروی مکمل و ویتامینی بجز ویتامین دی ۵۰۰۰۰ ماهیانه نیست

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده
دکتر سیدراشد مهدوی
0

سلام عزیزم اگر شما رژیم غذایی صحیح داشته باشید معمولا مکمل نیاز نیست فقط می توانید در صورتی که ویتامین دی بدن خوب است ماهی یک عدد البته اگر ویتامین دی بدنتان زیاد بالا نباشد به عنوان پیشگیری مصرف کنید

دکتر عفت زادسر

متخصص زنان و زایمان
دکتر عفت زادسر
0

سلام. یک رژیم غذایی درست اگر داشته باشی نیازی به مصرف مکمل نداری. از منابع آهن مثل جگر، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ و . استفاده کن. یه چکاپ کامل هم انجام بده که اگر کمبودی داشتی مکمل مصرف کنی. ویتامین دی 50000 ماهی یه دونه هم برای دریافت ویتامین دی کافیه.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
0

با سلام تا زمانی که کمبود تغذیه ای وجود نداشته نباشه و با بررسی های لازم کمبودی تشخیص داده نشده نیازی به مصرف مکمل نیست

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در دوران نوجوانی، مصرف قرص‌های آهن، زینک و ویتامین D باید بر اساس نیاز فرد و مشورت با پزشک باشد. مصرف زیاد قرص‌های آهن ممکن است به جای کمک، به بدن آسیب بزند. همچنین، برای ویتامین D نیز نیاز به تست سطح آن در بدن دارید تا مقدار مناسب تعیین شود. برای زینک نیز توصیه می‌شود از مواد غذایی غنی به جای مکمل استفاده کنید. بهتر است با پزشک مشورت کرده و بر اساس شرایط خود تصمیم بگیرید که چه مکمل‌هایی برای شما مناسب است.