دوز مصرف قرص آهن و ویتامین ها باید چگونه است؟
سلام.من دختری ۱۸ ساله هستم و میخوام بگم که از دوران راهنمایی تا دبیرستان مدرسه هفته ای یه دونه قرص آهن و قرص زینک و هر ماه یه دونه ویتامین دی بهمون میداد.الان که یه ساله مدرسه نمیرم دیگه نه قرص آهن میخورم و نه قرص زینک و نه ویتامین دی.جدیدا شنیدم که نیازی نیست هر هفته قرص آهن خورد و مصرف ویتامین دی در هر ماه ضرر داره.در ضمن شنیدم که نباید هفته ای یه دونه زینک بخورم.به نظرتون من الان باید چی کار کنم؟بازم عین دوران مدرسه هفته ای یه دونه قرص آهن و قرص زینک و ماهی یه دونه ویتامین دی بخورم؟؟؟