راهکارهای فوری برای کنترل اضطراب شدید و افسردگی

توی ناحیه شکمم احساس لرزش و نبض میکنم و وقتی یه صدای کوچیک میشنوم خیلی شدید میترسم وقتی اینجوری بشم هیچکس نباید یه کلمه حرف بزنه چون میترسم احساس ضعف و بی حالی شدید میکنم نمیتونم از جای خودم بلند شم دکتر تشخیص وسواس و اظطراب و افسردگی شدید داده اما قویی ترین دارو ها رم خوردم فقط یک هفته جواب داده بعدش علایمم شروع شده بازم چیکار کنم زود خوب شم چون کنکور هم دارم ؟
28 آذر 1403 آخرین بروزرسانی: 30 آذر 1403

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
برای روان درمانی همزمان اقدام کنید. داروهای روانپزشکی به ندرت فورا اثر میکنند نیاز است اندکی صبور باشید و اثر دارو را به روانپزشکتان اطلاع دهید
— دکتر عاطفه ستاری نژاد، متخصص اعصاب و روان ( روانپزشکی ) مشاهده پاسخ کامل
1
سلام
با توجه به تشخیصی که داده شده در حال حاضر دارودرمانی رو قطع نکنید، با توجه به اینکه دارو به تنهایی اثربخشی لازم رو نداره، در کنارش روان درمانی رو هم تحت نظر روانشناس شروع کنید تا درمان کامل و با اثربخشی بالا انجام بگیره
1
سلام
.
جهت درمان کامل اضطراب به مشاور و روانشناس مراجعه کنید
0
برای روان درمانی همزمان اقدام کنید.
داروهای روانپزشکی به ندرت فورا اثر میکنند نیاز است اندکی صبور باشید و اثر دارو را به روانپزشکتان اطلاع دهید
0
سلام
به روانپزشک مراجعه کنید ، درخواست کنید برایتان آزمایشات تشخیص پزشکی را بنویسند.
شاید دلیل مشکل شما بیماری های جسمی مثلا پرکاری تیروئید باشد.
0
با سلام.
دارودرمانی به تنهایی کافی نیست.
حتما در کنارش روان درمانی هم داشته باشید.
مداخلات پایه چون ریلکسیشن، مدیتیشن، تصویرسازی ذهنی و . می تواند به شما کمک کند.
موفق باشید.
0
باید بصورت مداوم تحت نظر روانپزشک و روانشناس باشید
0
سلام و احترام
حتما به لحاظ پزشکی مجددا چک شوید در کنار دارو زمان درمانی و مشاوره هم برای شما ضروری است تا راهکارهای مقابله با نشانههای اضطراب را یاد بگیرید پس به یک مشاور خوب مراجعه کنید
0
با سلام و وقت بخیر.
بهترین درمان؛ درمانی است که چندوجهی باشد.
ریشه های تحولی این اضطراب از کجا آمده؟
چه افکاری به عنوان ماشه چکان اضطراب عمل میکنند؟
چه رفتار خودشکنی باعث شکل گیری دور باطل اضطرابی میشوند؟
آیا ریشه ژنتیک و متغیرهای زیستی قابل شناسایی است؟
آیا بخشی از اضطراب به روابط بین فردی مختل شده باز میگردد؟
و آیا سبک زندگی باعث اجتنابهایی است که به عنوان تداوم اضطراب مطرح میشود؟
درمان بهترین تمام موارد فوق الذکر را در بر میگیرد.
برخی از بهترین تمارین استاندارد شناختی رفتاری برای رفع این مشکل را در سایت شخصی بنده (دکتر پورنیکدست) بصورت رایگان انجام دهید :
drpournikdast.com/cbt-ex
0
سلام.
دوست عزیز توجه داشته باشید که دارو ها می توانند علائم را کاهش دهند ولی بهیچوجه درمان کننده قطعی نیستند . برای درمان قطعی باید حتما همزمان با مصرف دارو، جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی با روانشناس نیز داشته باشید تا درمان شما کامل و بدون بازگشت باشد، مشروط بر اینکه جلسات درمانی خود را تا انتهای درمان داشته باشید و یکباره قطع نکنید.
0
سلام
توصیه میکنم یکساعت ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید تیروئید را چک کنید از ویتامین b1 300، آهن ومنیزیوم زیر نظر پزشک استفاده کنید بر ای ارزیابی بالینی جهت بررسی اضطراب حتما به روانشناس نوجوان مراجعه نمایید.
0
باسلام
شما باید علاوه بر مصرف همزمان دارو روان درمانی رو نزد روانشناسان فرا بگیرید به شما آموزشهایی داده میشود که در مقابل با هیجاناتی مثل استرس و اضطراب آنها را به کار بگیرید .

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

درمان اضطراب و افسردگی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، خصوصاً وقتی که علائم به سرعت کاهش نیابند.
اولین قدم، حفظ تماس نزدیک با پزشک متخصص است تا بتوان دوز دارو یا نوع دارو را تنظیم کرد.
استفاده از روش‌های درمانی چون CBT (درمان شناختی رفتاری) یا ACT (درمان پذیرش و تعهد) که به طور خاص برای کاهش اضطراب، وسواس و افسردگی طراحی شده‌اند، می‌تواند مفید باشد.
علاوه براین، فعالیت‌هایی مانند تمرینات تنفس عمیق، یوگا و مراقبه می‌توانند در کاهش سطح استرس و افزایش آرامش به شما کمک کنند.
اگر امکان دارد، جلسات تراپی را به صورت حضوری یا آنلاین دنبال کنید.
سعی کنید با برنامه‌ریزی منظم و استراحت کافی، به خودتان فرصت بازیابی بدهید و در صورت امکان کمک‌های حمایتی مانند حمایت خانوادگی یا مشاوره را نیز دریافت کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.