آیا بی‌خوابی سه هفته‌ای نگران‌کننده است؟

با سلام یکی از اقوام بنده سه هفته است که دچار بیخوابی شده. ایشون شبها دچار حملات پانیک میشدن و به سرعت این علایم به روزها هم منتقل شد و به مرور دچار اضطراب دائم شدن. بهطوری که هنگام خواب تپش قلب میگرفتن. الان تحت درمان هستند ولی خوابشون منظم نیس دو روز یکبار شاید ۳ ساعت بخوابن. پیشاپیش از راهنمایی شما متشکرم
2 مهر 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
درود با توجه به علایم اضطرابی اختلالات خواب بوجود آمده یا تشدید شده ، باید بررسی بشه علت پنیک و حملات اضطرابی چی بوده؟ ایا قبلا هم اختلالات خواب داشتن یا خیر؟ شرایط خانوادگی و عاطفی ایشون چطوره؟ متاهل هستند یا مجرد؟ زمینه اضطرابی داشتن یا خیر؟ بطور کلی حمایت روانی و عاطفی ایشون ا…
— فرزانه حکم آبادی، روانشناس و مشاور مشاهده پاسخ کامل
0
درود
با توجه به علایم اضطرابی اختلالات خواب بوجود آمده یا تشدید شده ، باید بررسی بشه علت پنیک و حملات اضطرابی چی بوده؟ ایا قبلا هم اختلالات خواب داشتن یا خیر؟ شرایط خانوادگی و عاطفی ایشون چطوره؟ متاهل هستند یا مجرد؟ زمینه اضطرابی داشتن یا خیر؟ بطور کلی حمایت روانی و عاطفی ایشون از طرف خانواده ، مراجعه به روانپزشک و گزارش وضعیت بی خوابی ایشون و مراجعه به روانشناس جهت بررسی علل و منابع اضطراب و تخلیه هیجانی مناسب در اتاق درمان نیاز هست انجام بشه ، به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید تا پلن درمانی مناسب به ایشون داده بشه

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علت اصلی مربوط به اضطراب و حملات پانیک است که در بیشتر موارد خواب را مختل می‌کند و با کنترل اضطراب خواب کم‌کم بهتر می‌شود.
نگران نباشید اما پیگیری درمان ضروری است.
راهکارهای عملی:
- قبل خواب تنفس عمیق دیافراگمی یا شمارش آرام (۵-۶ نفس کند) انجام دهید.
- محیط خواب تاریک، خنک و بی‌صدا کنید و از تلفن یا صفحه‌نمایش یک ساعت قبل از خواب خودداری کنید.
- محرک‌ها را محدود کنید: کافئین و الکل از بعدازظهر قطع شود.
- اگر حمله پانیک شبانه شروع شد، از تکنیک زمین‌گیری (۵ چیز می‌بینم، ۴ چیز می‌شنوم...) استفاده کنید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس شدید.
- افکار خودآسیب‌رسان یا خودکشی.
- کاهش شدید هوشیاری، گیجی یا ضعف ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص