دلایل سردرد همراه گردن‌درد و گرفتگی پشت

احتمالاً علت شکایت شما سردرد تنشی (فشاری) یا سردرد سرویکوژنیک مرتبط با گرفتگی عضلات گردن و پشت است.
در بیشتر موارد این‌ها جدی نیستند ولی باعث ناراحتی، گیجی خفیف و احساس سستی موقت می‌شوند؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- وضعیت نشستن و خواب را صاف کنید؛ بین کار هر ۳۰–۶۰ دقیقه چند دقیقه استراحت و کشش کوتاه انجام دهید.
- کمپرس گرم روی پشت گردن و شانه‌ها و ماساژ ملایم عضلات گرفت‌هٔ نقاط دردناک.
- تمرینات کششی گردن و شانه به آرامی چند بار در روز (چرخش آرام، کشش جانبی).
- در صورت درد قابل‌توجه از مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن به‌صورت کوتاه‌مدت و با رعایت موارد منع مصرف استفاده کنید.
علائم هشدار:
- سردرد ناگهانی و بسیار شدید یا بدتر شدن سریع درد.
- ضعف یا بی‌حسی یک‌طرفه، اختلال در تکلم یا کاهش سطح هوشیاری.
- تب بالا یا سفتی گردن یا استفراغ مداوم.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی