پاشنه پای چپم بشدت درد میکنه باید چکار کنم؟

درد شدید پاشنه پا که توانایی راه‌رفتن را محدود می‌کند ممکن است ناشی از خارپاشنه باشد.
خارپاشنه یک رسوب کلسیمی است که در قسمت جلوی استخوان پاشنه پا تشکیل می‌شود و می‌تواند به التهاب و درد در ناحیه آشیل منجر شود.
اقدامات اولیه برای کاهش درد عبارتند از استفاده از کفی‌های طبی و پد ضد خارپاشنه، استراحت، کاهش فعالیت‌هایی که فشار بر پاشنه می‌آورند، استفاده از یخ برای کاهش التهاب و درد، و مصرف دارو‌های ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن.
همچنین تمرینات کششی خاصی برای تقویت پاشنه و کاهش تنسیون در تاندون آشیل مفید است.
در صورتی که این روش‌ها کمک نمی‌کنند، مراجعه به پزشک جهت دریافت درمان‌های پیشرفته‌تر مانند مداخلات فیزیوتراپی، تزریق استروئید، یا در موارد شدیدتر جراحی پیشنهاد می‌شود.