درمان غیر دارویی افسردگی و حملات پانیک مزمن و تلقینات منفی وجود دارد؟
۲سال پیش قبل خواب احساس حمله اضطراب شدید کردم و حس کردم دارم میمیرم،دکترآلپرازولام ۰/۵ تجویز کرد واسه ۲هفته ولی من مصرفو حدود ۱۰ ماه بمقدار هرشب نصف قرص ادامه دادم بعداز یکسال دچارعوارض جدید مثل،وزن کم کردن زیاد،ترس از سفر،عدم اعتمادبنفس،احساس خستگی،عدم قدرت کارکردن،پوچ انگاری،غیرواقعی دیدن خودم و محیطم،وابستگی ب جمع،تکرار افکار و تلقینات آزاردهنده منفی،بی انگیزگی و لذت نبردن، ازقرص خوردنم میترسم،بحدی که یک چهارم آسنترا یا آلپرازولام بدحالم میکنه، درمان غیرقرصی یا قرصی با عوارض کم برام هست؟
