حالت پانیک یا ناراحتی پس از رابطه؛ چه کار کنم؟

با سلام و وقت بخیر.
این حالتی که تجربه میکنی پدیدهای هست که گاهی بخاطر تخلیه ناگهانی هیجانی و فیزیکی رخ میده.
سعی نکن جلو این گریه رو بگیری و بزار کامل تخلیه بشه، از همسرت بخواه که در اون لحظات بدون هیچ سوالی در آغوشت بگیره.
یادت باشه از ترس تکرار این حالت هرگز از رابطه فرار نکنی چون این اجتناب فقط باعث میشه این چرخه اضطرابی در ذهن تو قدرتمندتر بشه

سلام
ابتدا یک بررسی قلبی و عروقی انجام دهید.
ممکن است این علائم به دنبال افزایش نیاز به اکسیژن قلب و بروز بی نظمی قلبی هم باشد.
البته بروز ناپایداری هیجانی و احساس تنگی نفس و اضطراب در بیشتر موارد علائم اختلال پنیک است و نیاز به درمان دارویی و روان درمانی دارد.

سلام و وقت بخیر
دوست عزیز.
علائمی که توضیح میدهید میتوانند در بعضی افراد شبیه واکنش اضطرابی یا پانیک باشند، اما چون دقیقا بعد از ارگاسم و همراه با تنگی نفس، تپش قلب و ضعف رخ میدهند، نمیشود بدون بررسی پزشکی آن را صرفا پانیک دانست.
فعلا هنگام شروع علائم رابطه را متوقف کنید، بنشینید یا دراز بکشید و آرام و بدون حبس کردن نفس، بازدمهای طولانیتر انجام دهید.
اگر تنگی نفس شدید، درد قفسه سینه، غش، ضربان بسیار نامنظم یا علائمی که برطرف نمیشوند دارید، ارزیابی فوری پزشکی لازم است.
چون این اتفاق دو بار تکرار شده، حتی اگر حالتان کاملا خوب شود، بررسی پزشکی برای اطمینان از علت جسمی مهم است.

سلام،
لزوما خیر.
باید بررسی بشه.
ممکنه موقت باشه، اگر تکرار شد به متخصص قلب و عروق مراجعه کنید.

با سلام.
اگر از نظر جسمی و مشکلات قلبی ریوی توسط متخصص بررسی شده اید و سالم هستید معمولا مورد خاصی مطرح نیست.
این علائم به نظر با حملات پانیک تطابق ندارد و می تواند جز واکنش های طبیعی بعد از ارگاسم باشد.

سلام
چیزی که توصیف میکنید میتواند شبیه حمله پانیک باشد، اما چون فقط هنگام یا بعد از رابطه جنسی رخ داده، ممکن است عوامل دیگری مثل اضطراب عملکرد، فشارهای هیجانی یا حتی برخی مشکلات جسمانی هم در آن نقش داشته باشند.
فعلا سعی نکنید از رابطه جنسی بترسید یا آن را قطع کنید، چون این کار میتواند اضطراب را بیشتر کند.
اگر دوباره این جالت ایجاد شد، روی تنفس آرام و عمیق تمرکز کنید و اجازه دهید علائم به تدریج فروکش کنند.
اگر این اتفاق تکرار شد یا شدت گرفت، حتما هم از نظر جسمانی (متخصص قلب و عروق) و هم از نظر روان شناختی بررسی شوید تا علت اصلی مشخص شود.
با درمان مناسب، این مشکل معمولا قابل کنترل است.

سلام
باید به یک روانپزشک مراجعه کنید.
آزمایشات تشخیص پزشکی انجام دهید.
تا دلیل مشکل مشخص شود.
احتمال کمبود کلسیم،کم خونی و یا کم کاری تیرویید هست.

درود
نوشتید سابقه مشکلات قلبی دارید پس ابتدا به متخصص قلب و عروق مراجعه کنید و بعد این شرایط میتونه حاصل تخلیه هیجانی احساساتی باشه که سعی کردید در بقیه مواقع کنترل کنید یا نادیده بگیرید ، خودتون رو بابت این اتفاق سرزنش نکنید ،این شرایط برای هر کسی میتونه اتفاق بیفته ، بیشتر مراقب خودتون باشید ، رابطه عاطفیتون با همسرتون رو بیشتر از قبل حفظ کنید و در نهایت به روانشناس مراجعه کنید تا کمک تخصصی انجام بشه

با درود
بله، ممکن است حمله پانیک یا واکنش اضطرابی بعد از ارگاسم باشد، اما چون گرفتگی نفس، تپش قلب و ضعف عضلانی دارید و این حالت تکرار شده، بهتر است فقط به پانیک نسبت داده نشود و توسط پزشک بررسی شوید.
فعلا هنگام بروز علائم رابطه را متوقف کنید، بنشینید یا دراز بکشید و آرام و آهسته نفس بکشید.
اگر تنگی نفس شدید، درد قفسه سینه، غش یا علائم غیرعادی دیگری داشتید، فورا به اورژانس مراجعه کنید.

سلام.
با توجه به اینکه در این موقع از لحاظ فیزیولوژیک برانگیختگی در بدن به وجود مییاد نیاز هست سیستم قلبی عروقی توان و کشش لازم را برای آن داشته باشد پس ابتدا یک چکاپ قلبی بدین و بعد از آن تکنیک های آرام سازی و ریلکسیشن را نزد روانشناس آموزش ببینید.

سلام
وقت بخیر
ابتدا بررسی قلبی انجام شود و اگر مشکلی نبود از نظر حملات پانیک زیر نظر روانشناس بررسی شوید و اقدامات لازم صورت گیرد.
انجام تنفس شکمی می تواند بسیار کمک کننده باشد
گریه کردن بعد از رابطه می تواند کاملا طبیعی باشد و به دلیل فوران احساسات رخ دهد.

سلام.
دوست عزیز؛
این علائم می توانند شبیه حمله پانیک باشند . اما چون دقیقا بعد از ارگاسم و دو بار تکرار شده اند، نباید بدون بررسی، صرفا پانیک تشخیص داده شوند.
بهتر است ابتدا توسط پزشک، ترجیحا متخصص زنان بررسی شوید؛ مخصوصا اگر درد قفسه سینه، غش، تنگی نفس شدید یا علائم طولانی دارید.
همچنین
روان درمانی منظم، به ویژه درمان CBT و طرحواره درمانی را با روانشناس متخصص در این حوزه اکیدا توصیه می کنم.
چون اگر اضطراب یا ترس زمینه ای در ایجاد این حملات نقش داشته باشد، این درمان به کاهش چرخه اضطراب و پیشگیری از تکرار آن کمک می کند.