با سلام خدمت پزشکان محترم من پارگی مینیسک جزئی داشتم و پس از طی دوره درمان درد داخلی زانوم کلا بر طرف شده میخواستم بدونم آیا دوچرخه سواری ضرری برای زانوم دارد یا خیر؟ یا چه ورزش هایی مناسب است؟
1
سلام دوچرخه سواری برای تقویت عضلات چهارسر مناسب است اما شما که آسیب منیسک داشته اید باید زین دوچرخه تا حد ممکن بالا برده شود تا هنگام رکاب زدن خم شدن زانو به حداقل برسد
سلام. تقویت عضلات اطراف زانو نقش مهمی در پیشگیری از آسیب بعدی خواهند داشت. توصیه میکنم درکنار دوچرخه سواری حتما توجه کافی به این نکته داشته باشید. میتوانید برای بررسی بیشتر و نسخه ورزش مناسب به متخصصین پزشکی ورزشی مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
دوچرخهسواریبه طور کلی فعالیتی است که برای بیشتر افراد با آسیبهای مینیسکی توصیه می شود. این ورزش باعث تقویت عضلات زانو و افزایش قدرت و استحکام آن می شود، اما باید با میزان مناسب و اصولی انجام شود. بررسیهایی نشان داده اند که رکابزنی زیاد - بیش از اینکه نفع داشته باشد، می تواند به عضلات و بافتهای آسیب دیده زانو آسیب برساند. همیشه با پزشک خود مشورت کنید قبل از شروع یا ادامه هر برنامه ورزشی مخصوصاً پس از آسیب.
