حداقل چند سانت رشد میکنم و ایا هنوز صفحات رشد بازند؟

در سن 16 سالگی، بخش قابل توجهی از پتانسیل رشد قدی هنوز باقی است، زیرا صفحات رشد (epiphyseal plates) به طور کامل بسته نشده‌اند.
رشد قدی در پسران معمولاً تا حدود 18 تا 21 سالگی ادامه می‌یابد، در حالی که در دختران این فرآیند ممکن است کمی زودتر به پایان برسد.
بر اساس وزن و قد فعلی شما، پیش‌بینی دقیق افزایش قد دشوار است ولی معمولاً حدود 2 تا 5 سانتی‌متر رشد قدی امکان‌پذیر است.
توصیه می‌شود که برنامه غذایی غنی از کلسیم و پروتئین را دنبال کنید و فعالیت بدنی مناسبی داشته باشید تا به حداکثر رشد خود برسید.
همچنین، مشاوره با یک متخصص ارتوپدی یا غدد می‌تواند راهنمایی‌های بیشتری در این زمینه ارائه دهد.