چه قرصی را به جای کلردیازپوکساید می توان استفاده کرد؟

احتمالاً مشکل اصلی شما اضطراب و درگیر بودن ذهن موقع خوابه که خودش باعث بیدار شدن‌های مکرر می‌شود.
کلردیازپوکساید در دوز ۵ معمولاً خفیف است، ولی چون جزو خانواده بنزودیازپین‌هاست، مصرف طولانی‌مدت می‌تواند و ابستگی و تحمل ایجاد کند، پس بی‌خطر مطلق نیست.
راهکار‌های عملی:
۱ بدون نظر پزشک، مصرف منظم و طولانی کلردیازپوکساید را از سر نگیرید؛ حداکثر چند شب موقت و نه هر شب، تا ویزیت شوید.
۲ یک ساعت قبل خواب از موبایل، سریال و نور زیاد دوری کنید، شام سبک بخورید و مصرف چای، قهوه و نوشابه را بعد از عصر قطع کنید.
۳ اگر پزشک صلاح بداند، معمولاً دارو‌های ملایم‌تر مثل بعضی دارو‌های ضدافسردگی با دوز کم، یا ملاتونین، یا قطره‌های گیاهی استاندارد می‌توانند جایگزین کم‌عارضه‌تری باشند.
۴ تکنیک‌های آرام‌سازی مثل نفس عمیق، شل کردن عضلات از پا تا سر و نوشتن افکار قبل خواب کمک زیادی در کنار دارو می‌کنند.
۵ اگر مدت بی‌خوابی بیشتر از ۳–۴ هفته شده، حتماً نیاز به ویزیت و تنظیم دارو طبق شرایط روحی و جسمی خودتان است.
علائم هشدار:
۱ بیدار شدن با تپش قلب شدید، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا احساس خفگی.
۲ افکار خودکشی، ناامیدی شدید یا تغییر ناگهانی در خلق و رفتار.
۳ گیجی شدید، افت تعادل، دوبینی یا افت هوشیاری بعد از مصرف هر داروی خواب.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک (متخصص اعصاب و روان)