من ۱۵ سالمه و قدم ۱۷۲.از قدم متنفرم. چجوری میشه قدم و کوتاه کرد؟

احتمالاً علت اصلی قد بلند شما ترکیبی از ژنتیک و رشد بلوغ است و در بیشتر موارد بعد از شروع قاعدگی رشد به‌تدریج کند می‌شود؛ بنابراین نگران رشد بی‌حد و مرز نباشید و آرامش خود را حفظ کنید.
راهکار‌های عملی:
1 با پزشک اطفال یا غدد وقت بگیرید برای ارزیابی و محاسبه پیش‌بینی قد باقی‌مانده.
2 رادیوگرافی مچ دست برای تعیین سن استخوان (bone age) جهت برآورد مانده رشد انجام دهید.
3 مراجعه به مشاور یا روانشناس برای کار روی اعتمادبه‌نفس و مدیریت احساسات نسبت به بدن.
4 تمرینات ورزشی، اصلاح وضعیت بدن و تغییر سبک پوشش می‌تواند فوراً احساس شما را بهبود دهد.
علائم هشدار:
1 افزایش بسیار سریع قد در چند ماه (شتاب رشد غیرطبیعی).
2 سردرد شدید یا تغییر در دید که می‌تواند علامت مشکلی هورمونی باشد.
3 نوسان شدید یا از دست رفتن قاعدگی، کاهش وزن غیرمنتظره یا سایر علائم سیستمیک.
تخصص پیشنهادی: غدد (اندوکرینولوژی)