بررسی مناسب بودن قد برای دختر ۱۴ ساله | راهنمای رشد قدی

با توجه به داده‌ها و استانداردهای جهانی، قد ۱۶۳ سانتی‌متر برای دختری ۱۴ سال و ۶ ماهه در رنج نرمال محسوب می‌شود.
رشد قدی در دوران بلوغ می‌تواند متفاوت باشد و اغلب تحت تاثیر عوامل ژنتیکی، تغذیه‌ای و سطح فعالیت بدنی است.
از آنجایی که ذکر کردید رشد قد خیلی کم بوده، توصیه می‌شود که ابتدا با مراجعه به پزشک متخصص کودکان از بسته نشدن زودرس صفحات رشد اطمینان حاصل کنید.
برای تحریک رشد قد، توصیه به تغذیه مناسب غنی از کلسیم، پروتئین و ویتامین‌ها، کافی خوابیدن و انجام ورزش‌هایی مانند شنا یا بسکتبال است که می‌تواند به افزایش قد کمک کند.