دیسک گردن و درد شانه؛ چه کار کنم؟

احتمالاً درد شانهٔ شما هنوز ناشی از تاثیر دیسک گردن روی ریشه عصبی (رادیکولوپاتی) یا در بیشتر موارد ضربه/تنش عضلانی ثانویه است.
نگران نباشید؛ اغلب با روش‌های محافظه‌کارانه بهبود می‌یابد.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و خودداری از حرکات شدید یا بارگیری زیاد روی گردن و شانه.
- کمپرس سرد در 48–72 ساعت اول سپس کمپرس گرم؛ هر بار 15–20 دقیقه.
- مسکن ضدالتهاب غیراستروئیدی برای مدت کوتاه در صورت نداشتن منع طبی.
- انجام تمرینات کششی و تقویتی ملایم تحت راهنمایی فیزیوتراپیست و اصلاح وضعیت نشستن/کار.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی رو به افزایشی در بازو یا دست.
- اختلال در راه‌رفتن یا از دست رفتن تعادل.
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی ستون فقرات