درمان سردردهای مرتبط با گردن درد برای دانشجویان کنکور

وقت به خیر بله با مصرف دارو در کنار ورزش های کششی و درمان گره های عضلانی قابل درمان است

اگر سردرد بعلت گردن درد باشد میتونید ازکلار سفت گردن هنگام بیداری استفاده کنید تا وزن سر را از گردن حذف کنه .البته مداوم نباید بسته بشه و حرکات کششی اصلاحی خیلی کمک کننده است.
نحوه خوابیدن و زاویه گردن در حین مطالعه مهم است

سلام
درمان دارویی در کنار ورزش میتونه کمک کننده باشد

سلام
وقتتون بخیر
از گردن درد و سردرد های زیاد خسته شدم حجم درسام زیاده شده و از طرفی من با این مانع روبرو هستم
من کنکوری هستم و تقریبا
5.6ماهی هست که همیشه گردن درد دارم مخصوصا صبح ها که بزور بیدار میشم با سردرد هم همراه هست آیا میتونم درمان اش کنم؟؟؟؟

سلام
به خاطر مطالعه گردنتون رو مداوم پایین می اندازید.
سر شما حدود 6 کیلو وزن داره که برای ساعت ها از عضلات گردنی ظریف شما اویزان میشه و برای همین گردن درد دارید.
به خاطر اضطراب کنکور و اثر منفی درد روی یادگیری و تمرکز، این درد رو حتی بدتر از چیزی که هست احساس می کنید و احتمالا به خاطر فشار زمانی نمی تونید الان برای فیزیوتراپی مراجعه کنید.
چند توصیه ساده براتون دارم
1.بهتره از وضعیت های ریلکس برای مطالعه استفاده کنید.
این وضعیت ها رو از اینترنت پیدا نکنید بهتره از کلینیک های فیزیوتراپی که خدمات مشاوره تلفنی یا انلاین دارن برای فراگیری اونها کمک بگیرید
2 وسایل مختلف رو دم دست خودتون نذارید مثلا اجازه ندید مادرتون چای یا تنقلات براتون موقع مطالعه بیاره یا ظرف اب کنار دستتون باشه یا موبایل یا تبلتی که برای سرچ احتمالی حین مطالعه استفاده می کتید رو جایی بذارید که برای برداشتنش حداقل
5-6 قدم مجبور به راه رفتن بشید و نتونید با چرخاندن صندلی یا دراز کردن دست و… بهش برسید اینطوری خود به خود هر نیم ساعت تا 40 دقیقه مجبور می شید بلند شید و چند قدم راه برید و این یعنی استراحت عضلات ریز گردن
3 موقع خواب فضای زیر گردنتون رو با بالش پر کنید.
بالش پر یا مخلوط پر و الیاف بهترین نوع بالش براتون هست تا در طی شب کردنتون واقعا استراحت کنه
و موفق باشید در کنکور