دیسک گردن و فیزیوتراپی؛ آیا فقط برق کافیست؟

احتمالاً علت علامت در دست شما تحریک ریشه عصبی ناشی از دیسک و دژنراسیونی گردنی است؛ در بیشتر موارد درمان محافظه‌کارانه بهبود می‌دهد و جای نگرانی شدید فوری نیست.
راهکارهای عملی:
- از فیزیوتراپیست بخواهید برنامه فعال شامل دامنه حرکت، تقویت عضلات عمقی گردن و گِلایدینگ عصبی اضافه کند.
- روزانه تمرین خانگی کوتاه (۱۰–۱۵ دقیقه) برای تقویت و کشش ملایم انجام دهید و وضعیت نشستن و کار با موبایل/کامپیوتر را اصلاح کنید.
- از حرکات ضربه‌ای یا بلند کردن وزنه سنگین خودداری کنید و برای درد موضعی از یخ یا گرما و داروی ضدالتهاب طبق تجویز استفاده کنید.
- دوره درمان را تکمیل کنید و هر تغییر مشکوک را ثبت و گزارش کنید.
علائم هشدار:
- تشدید ضعف یا ناتوانی در حرکت دست یا کاهش چشمگیر توان گرفتن اشیاء
- بی‌حسی گسترده یا دوطرفه در اندام‌ها یا شروع اختلال هماهنگی
- اختلال در کنترل ادرار/مدفوع یا تنگی نفس
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی