بادگلو هنگام خواب؛ علت و راهکارهای ساده

احتمالاً علت اصلی بازگشت اسید معده به مری (رفلاکس) یا بلع زیاد هوا هنگام دراز کشیدن است و در بیشتر موارد قابل کنترل است؛ آرام باشید اما تشخیص قطعی نیاز به معاینه دارد.
راهکارهای عملی:
- سر تخت را ۱۰–۱۵ سانتی‌متر بلند کنید یا با چند بالشت سر را بالاتر بگذارید.
- ۲–۳ ساعت قبل از خواب غذا نخورید و از غذاها و ادویه‌های محرک مثل غذاهای چرب، تند و نوشابه‌ها پرهیز کنید.
- لباس گشاد بپوشید و از خم شدن بلافاصله بعد از غذا خودداری کنید.
- آدامس بدون قند بجوید تا بلع بزاق و پاکسازی مخاط افزایش یابد؛ قرص جویدنی اسید را فقط گاهی برای تسکین موقتی مصرف کنید، نه روزانه بدون نظر پزشک.
علائم هشدار:
- تنگی نفس ناگهانی یا احساس خفگی شدید
- درد قفسه سینه قوی یا تعریق و تهوع شدید
- استفراغ خونی یا مشکل واضح در بلع
تخصص پیشنهادی: گوارش