علت افسردگی چیست؟ راه‌های کنترل و درمان افسردگی بعد از روابط عاشقانه

سلام من بعد از یه رابطه ی لانگ برای اولین بار پارتنرمو دیدم،به قدری شوکه شدم که بعد از این موضوع دیگه اصلا آدم سابق نیستم و افسرده شدم بشدت،حس میکنم بعضی وقتا اضطراب میگیرم،ایشان همچنان رابطه رو حفظ کرده و قصد ازدواج داره،ممنون میشم راهنمایی کنید،چطوری افسردگیمو کنترل و درمان کن