آیا پودر پروبیوتیک باعث یبوست می‌شود؟

احتمالاً یبوست شما موقت و مرتبط با شروع مصرف یا ترکیبات کمکی پودر پروبیوتیک است؛ در بیشتر موارد این تغییرات گذرا هستند و با تنظیم دوز یا تعویض محصول برطرف می‌شوند.
راهکارهای عملی:
1 مصرف پروبیوتیک را یک تا سه روز متوقف کنید و تغییرات را مشاهده کنید.
2 آب و مایعات را افزایش دهید و غذای پرفیبر (میوه، سبزی، سبوس) مصرف کنید.
3 فعالیت بدنی سبک مثل پیاده‌روی روزانه ۲۰–۳۰ دقیقه انجام دهید.
4 در صورت یبوست ماندگار از ملین ملایم یا نرم‌کننده مدفوع استفاده کنید و ترکیبات پودر (شکر، لاکتوز، نشاسته) را بررسی کنید.
علائم هشدار:
1 درد شکمی شدید یا نفخ همراه تهوع/استفراغ
2 وجود خون در مدفوع یا تب بالای ۳۸ درجه
3 عدم دفع بیش از ۷۲ ساعت همراه ضعف یا کاهش ادرار
تخصص پیشنهادی: گوارش