درمان کمر درد چگونه است؟

باسلام،در اوایل عید کمر درد شدیدی گرفتم که دردش به پای راستم میزد،پام خیلی شدید تر درد میکرد،رفتمام ار ای و گفتن هیچی نیست و دیسک کم آبه،یک دکتر هم گفت احتمالا یه ترک کوچیک قدیمیه ،یکی هم گف این آرتروز
وآمپکل پردنیزول داد و درد پام خیلی بهتر شد اما کمرم همیشه خشکه و هر وقت دراز میکشم مهره های پایینی کمرم محکم صدامیدهند انگار قلنج انگشت رو میشکنی و خیلی راحت میشم این صدا علتش چیه؟
و اینکه باسن راستم هم جایی ک آمپول میزنن هم دایم درد میکنه انگار محکم نیشگون گرفته ن؟علتش چیه؟من بازم برم دکتر؟