درد کمر به دلیل کار در باغچه با صدای خوردن شکستن قلنج

احتمالاً از آسیب در مفصل یا عضلات کمر رنج می‌برید.
برای تسکین درد، استراحت فعالیت‌های سنگین، استفاده از یخ‌زدای بسته یا کم‌داغ و مصرف ضد التهاب می‌تواند مفید باشد.
در صورت ادامه درد حتماً به پزشک مراجعه کنید.
انعقاد مواقع نادری ممکن است نیازمند مراجعه به فیزیوتراپیست یا کارشناس توانبخشی باشد.
از ورزش‌های کم‌افتاده و تمرینات تقویتی کمر نیز می‌تواند برای بهبود وضعیت کمر مفید باشد.