باسلام باتوجه به وزن وBMIبسیارپایین توصیه میشود روزه نگیرید و جهت بررسیBMIپایین حتما بررسی های ازمایشگاهی صورت گیرد. بهتراست به متخصص تغذیهمراجعه فرمایید.
احتمالاً لاغری شما (38 کیلو در 20 سالگی) نشاندهنده مصرف کالری کمتر از نیاز است. در بیشتر موارد روزهداری برای افراد خیلی لاغر میتواند منجر به ضعف، افت قند یا کمآبی شود؛ نگران نباشید اما قبل از تصمیمگیری وضعیت تغذیه و وزن باید بررسی شود. راهکارهای عملی: - وزن و شاخص توده بدنی را بسنجید و ثبت کنید. - وعده سحری را با کالری و پروتئین مناسب (مثلاً لبنیات، تخممرغ، مغزها، نان کامل) تقویت کنید. - بین افطار و سحر مایعات کافی بنوشید و از نوشیدن زیاد یکجا پرهیز کنید. - اگر در حین روز ضعف یا سرگیجه دارید، رو به آرامی بنشینید و روزه را قطع کنید. علائم هشدار: - غش یا سرگیجه شدید و تکرارشونده -کاهش وزن سریع یا ناتوانی در حفظ وزن - تپش قلب شدید، تعریق غیرمعمول یا تنگی نفس تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
