مصرف تخم مرغ به مقدار معقول و همراه با رژیم غذایی مناسب برای افراد فعال و ورزشکاران مشکلی ندارد.
تخم مرغ دارای پروتئین بالا و انواع ویتامینهای مورد نیاز برای رشد عضلات است.
اما برای افرادی که مشکلاتی مانند کلسترول بالا دارند، مصرف مقدار زیادی تخم مرغ ممکن است منجر به مشکلات جدی شود.
بنابراین، مصرف تخم مرغ باید با نظارت و شورشورانه انجام شود تا میزان مناسب آن تعیین شود.
برای کسانی که ورزش میکنند، تخم مرغ میتواند یک منبع عالی از پروتئین باشد که به رشد و نقاشی عضلات کمک میکند.
