نحوه ی مصرف مکمل آهن و ویتامین دی چگونه است؟

با سلام، دو سال است که مشکلات گوارشی ام (نفخ، یبوست، ریفلاکس ) شدت گرفته که دقیقا بعد از مصرف زیاد آنتی بیوتیک بود، و دچار کم خونی و کاهش وزن شدم ، با مصرف مکمل فروفورت کمبود فریتین از زیر ده به ۳۵ رسید ولی کمبود وزنم برطرف نشده و پزشکان دلیل مشخصی برای آن ندادند، الان میتونم مکمل مکسوفر را در دوران قاعدگی مصرف کنم؟ و ویتامین D۳ من ۴۴هست که پزشک آمپول آن را تجویز کرده، میتونم استفاده کنم؟