استرس زیاد وقتی که شرایط زندگی ام بد می شود؟

سلام من وقتی یک مشکلی پیش میاد در زندگیم حتی یک مشکل کوچک در زمینه تحصیلی که دیگران خیلی خونسرد برخورد میکنند برای مثال من سر درخواست دفاع از پایان نامه ام مشکلی پیش اومد و نتونستم درخواست بدم و الان همش فکرای بد دارم نکنه به مشکل بخورم یا نکنه نتونم دفاع کنم کلی بهم استرس وارد میشه و کلی فکر و خیال به سرم میزنه دلشوره میگیرم خواب و خوراکم به هم میریزه کلا

0

با درود استرس شما ناشی سبک تفکر و منفی گرایی شماست. همه ی امور تمامی انسان ها با موانعی در بعضی مواقغ روبروست و فقط مربوط به شما نیست. شما نیاز دارید توسط یک روان شناس مورد دروان شناختی رفتاری قرار گیرید تا شیوه پردازش اطلاعات شما سازگارانه شود.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

افکار منفی در همه ی انسان ها ایجاد میشوند اما شیوه های مدیریت این افکار در همه یکسان نیست پس علت اینکه دیگران از نظر شما بهتر برخورد میکنند میتواند شیوه ی برخوردشان با افکارشان متفاوت باشد و این میتواند برای شما هم اتفاق بیافتد و درمان شناختی رفتاری میتواند مفید باشد پس لطفا برای جلسات رواندرمانی هماهنگ بفرماید

سیدمرتضی رمضانی

روانشناس
 سیدمرتضی رمضانی
0

با سلام. نگرانی وترس شاخصه اصلی بیماری میتواند باشد که باعث افت عملکرد شده و نیازمند ارزیابی وبررسی داشته 1-وقتی که احساس اضطراب می کنید چه افکاری با ذهنتان خطور میکند؟ 2-وقتی که نگران هستید چطور ؟ 3-وقتی مضطرب هستید آیا هیچ گونه تصویر یا صحنه ای به ذهنتان می اید؟ 4-ایا پیش بینی هایی می کنید که باعث ناراحتی شما بشوند؟ 5-فکر می کنید در آینده حوادث ناگواری برای،شما پیش،می اید؟ ماهرطور فکر وتفسیر کنیم برروی احساس ورفتار ما تاثیر دارد توصیه میشود به روان شناس مراجعه نمایید

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...
 شاهین کریم پور
0

با سلام با توجه به اضطراب و افکار منفی که در ذهنتان در این موارد ایجاد میشود، در صورت عدم درمان این موارد احتمال بیماری های اضطرابی و یا افسردگی وجود دارد.

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

سلام اولویت بندی و برنامه ریزی را مد نظر داشته باشید و ضمنا در تفسیر و تعبیر حوادث و رودادهاسعی کنید از خطاهای شناخت دوری کنید مثلا مشکلی را بزرگ نمایی نکنید و نتیجه گیری شتابزده و پیشگویی را حواستان باشد از روانشناس هم کمک بگیرید

امیرعطا گرمسیری

روانشناس و مشاورروانشناس بالینی
 امیرعطا گرمسیری
0

سلام برای برسی دقیق و کمک در زمینه کنترل استرس و .نیاز به مشاوره هست ، موفق باشید.

دکتر اعظم نوروزی

متخصص روانشناسی و مشاوره خانواده
دکتر اعظم نوروزی
0

با سلام و وقت بخیر. شما نگرانی هایی دارید که سرشار از خطاهای شناختی است؛ مثل ذهن خوانی؛ پیشگویی؛ فاجعه سازی و . ذهن دیگران را حدس میزنید. آینده را پیشگویی میکنید. از یک اتفاق نه چندان مهم یک فاجعه میسازید. خطاهای شناختی آلودگی هایی که باعث میشود ما از وقایع برداشتهایی همراه با تحریف و ناخالصی داشته باشیم. و این یعنی نیازمند شناخت درمانی هستید.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست