من افتادگی رکتورم دارم از کجا بفهمم چه ورزشی برام خطرناکه؟

برای تشخیص ورزش‌های مناسب در صورت داشتن افتادگی رکتوم، مهم است که اول با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید.
ورزش‌هایی که فشار زیاد بر روی شکم و ناحیه لگن وارد می‌کنند، مانند بلند کردن اجسام سنگین، برداشتن اشیاء بزرگ، حرکات پرشی و رانندگی سریع، ممکن است خطرناک باشند.
ورزش‌های ملایم‌تر مانند پیلاتس، یوگا و ورزش‌های ایروبیک آرام ممکن است مناسب‌تر باشند.
تقویت عضلات کف لگن نیز می‌تواند به حمایت از اندام‌های داخلی کمک کرده و علائم را کاهش دهد.