سلام خسته نباشید. من ۱۷ سالمه و سال دیگه کنکور دارم . راستش فکر کنم من وسواس فکری دارم و این موجب سردرد و ناراحتی من میشه به طوریکه نمی تونم رو درسام تمرکز کنم چی کار کنم؟ راهی واسه تمرکز زیاد روی درس وجود داره؟ آخه من تخیلم خیلی قویه و زود حواسم پرت میشه
4 شهریور 1399 آخرین بروزرسانی: 28 آبان 1401
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام عدم تمرکز علل متفاوتی دارد که یکی از آنها اضطراب، می باشد که نیاز به بررسی و درمان مناسب می باشد. و با برطرف نمودن مورد اولیه تمرکز نیز بهبود خواهد یافت.
— دکتر منصور آگاهی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام عدم تمرکز علل متفاوتی دارد که یکی از آنها اضطراب، می باشد که نیاز به بررسی و درمان مناسب می باشد. و با برطرف نمودن مورد اولیه تمرکز نیز بهبود خواهد یافت.
باسلام واحترام عدم تمرکز در درس میتواند علت درونی(اضطراب وافسردگی.) یا بیرونی داشته باشد که نیازمند بررسی وشرح حال داشته توصیه میشود در مرحله اول با توجه به اینکه عنوان کردید وسواس فکری دارید به روان پزشکمراجعه کنید
سلام به شما. ریشه این مشکل را باید در اضطراب تان جستجو کنید و افکار وسواسی ریشه در اضطراب دارند. بنابراینلازم است برای درمان اضطراب به روانپزشکمراجعه نمایید و انتظار می رود با درمان اضطراب، وضعیت افکار وسواسی و تمرکز شما بهبود یابد.
برای افزایش تمرکز و کاهش سوسپانس درسی، میتوانید از روشهای مختلفی مانند تعیین اهداف و وظایف روزانه، استفاده از تکنیکهای تنفسی و آرامش، تقویت عادات خواندن مطالب مفید، ورزش و استراحت منظم، مدیریت زمان و تقویت حافظه استفاده کنید. همچنین، مشاوره با یک روانشناس میتواند در تشخیص و درمان وسواس فکری کمک کند. برنامهریزی منظم و استفاده از تکنیکهای مذاکره با خود میتواند به شما کمک کند تا تمرکز خود را بهبود ببخشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
