علت خواب زیاد و پرخوابی و بی حالی بعد خواب چیست؟

باسلام من به مدت یه سال هستش که زیاد میخوابم به شدت و به طوری که در کار و روزمرگی اختلال ایجاد کرده و همچنان بعد از بیداری احساس خوابآلودگی و بی انرژی و بی حالی میکنم اصلا صبح ها نمیتونم بیدار بشم اگه بیدار بشم اون روز با سردرد و تپش قلب و خستگی زیاد مواجه میشم کلا این مشکل منو از کار و زندگی عقب زده لطفا راهنمایی کنید.
19 اسفند 1404

پاسخ پزشکان

1
سلام
اول باید از نظر جسمی چکاپ شین چون ممکنه ناشی از کم خونی، کم کاری تیرویید، کمبود ویتامین‌ها و… باشه، و اگر ناشی از جسم نبود باید به روانشناس مراجعه کنین ک هم از نظر اختلال پرخوابی و هم از نظر اختلال افسردگی ارزیابی کامل انجام شه و پس از تشخیص درمانتون رو شروع کنین.
0
سلام.
دوست عزیز؛
این احتمال وجود دارد که نوعی اختلال خواب و یا افسردگی همراه با خستگی مزمن باشد.
بنابراین نیاز به بررسی تخصصی دارد.
حتما به روان شناس مراجعه کنید تا با ارزیابی دقیق، روان درمانی و اصلاح الگوی خواب شروع شود.
در کنار آن از خوددرمانی و مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید و روان درمانی با روانشناس، مخصوصا روانشناس متخصص در حوزه درمان شناختی _رفتاری را مستمر ادامه دهید.
0
سلام
وقت بخیر
لطفا به یک متخصص داخلی مراجعه کنید.
موفق باشید
0
سلام
دلایل مختلفی میتونه داشته باشه از مسائل هورمونی تا اختلال خواب و خلقی که هر کدوم باید ارزیابی بشن
0
با سلام
ابتدا از نظر جسمانی و پزشکی بررسی شود
بعد از آن به روانشناس مراجعه شود
ممکن است علائم افسردگی و اضطراب وجود داشته باشد
0
سلام.
بهتره یک چکاپ کلی انجام بشه و از لحاظ پزشکی بررسی‌های لازم صورت بگیرد.
پیروز باشید
0
سلام
ابتدا از روانپزشک دارو بگیربد تا شرایطتون کمی باثبات بشه بعد در اولین فرصت از مشاور یا درمانگر کمک بگیرید.
0
سلام
وقتتون بخیر باشه خدمت شما عرض شود که به متخصص داخلی مراجعه کنید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علت پرخوابی و بی‌حالی بعد بیداری در شما مربوط به آپنه خواب (اختلال تنفسی در خواب) یا اختلال خلقی مانند افسردگی است.
در بیشتر موارد این وضعیت قابل بررسی و درمان است و نیاز به ارزیابی دقیق دارد؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- ساعت بیداری ثابت تعیین کنید و از خواب طولانی روزانه و چُرت‌های طولانی خودداری کنید.
- صبح‌ها بلافاصله نور طبیعی بگیرید و پیاده‌روی کوتاه یا فعالیت سبک داشته باشید تا چرخه خواب بیداری تنظیم شود.
- از الکل و دارو‌های آرام‌بخش شبانه پرهیز و کافئین را بعدازظهر محدود کنید.
- ورزش منظم روزانه (۳۰ دقیقه پیاده‌روی/تمرین سبک) انجام دهید و از خوردن و عده سنگین قبل خواب خودداری کنید.
- دفترچه خواب نگه دارید (ساعات خواب/بیداری، خروپف، سردرد، تپش قلب، دارو‌ها) برای مراجعه به پزشک.
علائم هشدار:
- توقف تنفسی یا خفگی و خروپف بسیار بلند هنگام خواب.
- درد یا فشار قفسه سینه، تنگی نفس یا غش ناگهانی.
- افکار خودآسیب‌رسانی یا ناتوانی شدید در انجام کار‌های روزمره.
تخصص پیشنهادی: متخصص خواب

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.