درد کمر که با نشستن بدتر میشم.راه رفتن بهترم.شبها بیخوابم؟

مشکل شما به نظر می رسد که می تواند ناشی از فشار بر روی عصب‌های کمری باشد، به خصوص اگر درد با نشستن بدتر و با راه رفتن بهتر می‌شود.
این نوع از درد می‌تواند از نشانه‌های فشار دیسک کمر یا تنگی کانال نخاعی باشد.
تزریق ویتامین D بهبودی موقتی فراهم کرده، اما ریشه مشکل حل نشده است.
پیشنهاد می‌کنم:
1 حتماً با پزشک خود در مورد انجام MRI کمر مشورت کنید تا تصویر بهتر و دقیق‌تری از بخش‌های درگیر در کمرتان حاصل شود.
2 در صورتی که درد شدید است و با دارو‌های معمولی بهبود نیافته‌اید، ممکن است نیاز به معاینه توسط متخصص طب فیزیکی و توانبخشی یا جراح ارتوپد باشد که درمان‌های تخصصی‌تر مانند فیزیوتراپی یا تزریقات موضعی را پیشنهاد دهند.
3 کاهش فشار روی کمر با تعدیل نحوه نشستن و استفاده از صندلی‌های ارگونومیک و همچنین انجام حرکات کششی و تقویتی برای عضلات کمر و شکم.
4 در نظر داشته باشید که بی خوابی ممکن است به دلیل درد یا نگرانی از درد باشد، مشاوره با یک روانشناس برای مقابله با اضطراب نیز می تواند مفید واقع شود.