آیا استرس باعث سرفه و رفلاکس میشود؟

احتمالاً علت علائم شما ترکیبی از رفلاکس معده که تا حلق می‌آید و واکنش گلو به استرس و خشکی دهان است.
در بیشتر موارد این حالت قابل کنترل و غیرحاد است، اما پیگیری و اصلاح عادات مفید خواهد بود.
راهکار‌های عملی:
- حداقل ۲–۳ ساعت بعد از غذا دراز نکشید و سر تخت را ۱۰–۱۵ سانتی‌متر بالا ببرید.
- از قهوه، چای پررنگ، شکلات، غذا‌های چرب و تند و مرکبات پرهیز کنید.
- آب گرم مرتب بنوشید و آدامس یا آبنبات بدون قند برای افزایش بزاق و پاکسازی گلو مصرف کنید.
- تمرینات آرام‌سازی تنفسی و کاهش استرس روزانه انجام دهید؛ مرطوب نگه داشتن هوا با بخور سرد کمک می‌کند.
علائم هشدار:
- خون در خلط یا استفراغ یا سرفه‌ای که خونی باشد.
- دشواری یا درد شدید هنگام بلع یا احساس گیر کردن غذا.
- تنگی نفس ناگهانی یا درد شدید قفسه سینه یا کاهش وزن غیرارادی.
تخصص پیشنهادی:
گوارش