روش‌های درمان رفلاکس معده و احساس ترش کردن

سلام سالهاس ریفلاکس خفیف دارم مدتی بود که تعداد دفعاتی که درگیرش میشدم بیشتر بود الان دوباره بهتر شدم نسبت به قبل ولی رو بعضی غذاها هنوز علائمم هست مثلا ماست میخورم همون ثانیه سوزش خفیف حس میکنم و چند ساعت بعدش یه سوزش خفیف و احساس ترش بودن ته گلوم و قفسه سینم دارم
البته آدم استرسی هستم و اکثرا این حالت رو دارم و همینم ریفلاکسمو بیشتر میکنه
قبلا همش نفخ روده و معده داشتم که الان برطرف شده
یا باد گلو و احساس ترش کردن رو بیشتر داشتم الان خیلی کم شده
نیاز به مصرف دارو هست ؟
فقط همین احساس ترش کردن با بعضی از غذاها اذیتم میکنه که اونم خفیفه ولی بازم آزار دهندس
البته معدم خالی باشه این احساس بیشتر میاد سراغم
به غذاهای ترش و شور واکنش نشون میده معدم و ترش میکنم