آیا کمر درد در هفته ۲۹ طبیعی است؟

باسلام دوتا سوال داشتم خدمتتون: ۱_هفته ۲۹ بارداریام که ۲ ماهه سرکلاژ شدم(طولم۱۴بود) و استراحت مطلقم حتی درازکش غذا میخورم. هرازگاهی برا سرویس رفتن یواش راه میرم؛ چند روزیه کمردرد گرفتم و پاهام هم مثل دوران قاعدگی سست میشن؛ تحرک جنینم هم خیلی کم شده؛ آیا طبیعیه؟
۲_ آیا تره کوهی ضرر داره که بخورم ؟