درمان افسردگی در بارداری چیکار کنیم؟

سلام
اگر به همسرتون اعتماد دارید می تونید همراهش باشید
اما برای و سواس فکری حتما اقدام جدی بکنید و مشاوره بگیرید چون روی روابط تون با همسر و فرزندتون تاثیر منفی میذاره

درود
عزیزم، همراهی با همسر کار پسندیده ای هست، برای مدیریت و سواس، حتما از روانشناس مشاوره دریافت بفرمایید

سلام
عزیزم
این حس‌هایی که الان داری، هم به خاطر تغییرات هورمونی اواخر بارداریه و هم به خاطر فشار فکری که خودت روی خودت گذاشتی.
تو الان تو مرحل‌های هستی که مغزت برای محافظت از بچه، حساسیتش رو چند برابر کرده، ولی این حساسیت داره از حالت طبیعی به و سواس تبدیل می‌شه و باعث خستگی روانت می‌شه.
برای فردا، چند کار ساده میتونه کمکت کنه:
قبل از رفتن، با خودت یادآوری کن که رفتن یا نرفتن، باید تصمیمی باشه که آرامش تو رو اولویت بده.
اگر رفتی، به جای تمرکز روی غذا یا احتمال خطر، توجهت رو روی صحبت‌ها یا محیط جالب اطراف بذار.
میتونی خودت خوراکی یا نوشیدنی مطمئن همراهت ببری که ذهنت آرام بگیره.
بعد از زایمان، حتما با روانشناس یا روانپزشک صحبت کن تا این افکار و سواسی رو کنترل کنی.
این چیزی نیست که به تن‌هایی بخوای باهاش بجنگی، و با کمک حرف‌های خیلی راحتتر می‌شه مدیریت کرد.

وقت بخیر، بهتر است برای افکار و سواسی خود حتما به روانشناس مراجعه کنید و در مورد افکار و احساساتتان صحبت کنید.
زیرا با صحبت در مورد احساساتی که با افکار و سواسی همراه هستند می‌توانید آن را درمان کنید در غیر صورت این افکار باقی خواهند ماند و پس از به دنیا آمدن کودکتان نیز تاثیرات منفی در رابطه والد فرزندی خواهند گذاشت.

با سلام،
بهتره برای درمان اقدام کنید، وسواس بازدارنده شادی و لذت از لحظاتی براتون شده که در این شرایط بهشون نیاز دارید، احتمال داره این افکار در این دوران بلد تر شده باشن ولی به هر حال و سواس باید پیگیری و درمان بشه.

سلام
و نور.
تبریک میگم فرزند دار شدن شما رو.
قدمش مبارک باشه.
حتما برای درمان و سواس فکری به روانشناس مراجعه کنین چرا که اگه درمان نشه به پارانوئید تبدیل می‌شه و اوضاعتون وخیم می‌شه چرا که ممکنه بعدش به توهم و هذیان برسه.

سلام.
عزیزم صدا‌های درون که مکررا شما را دچار شک و تردید می کند، موردنقدو بررسی قراردهید.
بعنوان مثال همسرردوستتون اولین بار با یکدیگر آشنا می شوید، چه دلایلی برای آسیب رساندن جنین شما دارد؟ آیا شما نسبت به نیات ذهنی افراد بدبین هستی؟آیا احساس می کنی دیگران بدخواه و قابل اعتماد نیستتد؟ چه دلایلی و شواهد معتبر برای اثبات باور‌های خود دارید؟ آیا خاطرات گذشته شما نقشی در ترس‌های فعلی شما دارند؟ پذیرفتن افکار و احساسات خویش* مانند من ترس از آسیب دیدن دارم .شما را برای اعتماد به توانایی مراقبت از خویش آگاه و هوشیار می کند که مسئولانه مراقب خویش باشیدچنین آگاهی نشانگر ذهنیت بزرگسال سالم است که نسبت به مراقبت خویش اعتماد کامل دارد و احساس امنیت و ایمن بودن می کند و هرگونه هراس از دیگران و دنیای اطراف کاهش می یاید و درصورت دشوار بودن شرایط با تمام وجود از خویشتن محافظت می کند.
ذهنیت کودک آسیب پذیر نیاز به درمان و ترمیم دارد.
شما علاوه بر جنین خویش بایستی به حالات کودک آسیب و پذیر درون خویش مهربانه توجه و مراقبت کنید تا احساس ایمن بودن کند.
درمانگر نقش جایگزین مادر مهربان و همدلانه در ترمیم و رشد کودک آسیب پذیر ایفا می کند.
حتما در جلسات روانشناختی شرکت کنید.

سلام
وسواس فکری که در بارداری برای شما شدت گرفته طبیعی نیست و فشار زیادی به شما وارد می‌کند این افکار و سواسی درباره غذا و آسیب دیدن فرزند می‌تواند آرامش شما را از بین ببرد و رابطه با همسرتان را هم تحت تاثیر قرار دهد
مراجعه به روانشناس ضروری است چون روانشناس کمک می‌کند افکار و سواسی شناسایی و کنترل شوند اضطراب بارداری کاهش یابد و شما بتوانید با آرامش بیشتری این دوره حساس را بگذرانید اگر درمان نگیرید احتمال شدت گرفتن و سواس بعد از تولد فرزند بیشتر می‌شود