از خودم متنفرم و بدم میاد و چندین سال هست احساس مرگ دارم؟

سلام من دوران نوجوونی خوبی نداشتم به شدت احساس تنهایی میکنم و فقط دلم میخواد بمیرم،از خودم متنفرم و هرکار میکنم بهتر نمیشم و حس میکنم کسی از درون روی قفسه سینه ام نشستهوگلوم رو سفت فشار میده مدام دلم میخواد گریه کنم اما گریه نمیکنم چون عصبی میشم از خودم، دارم رابطه ام رو با پارتنرم خراب میکنم و نمیدونم چیکار کنم