درمان پادرد و استخوان درد در دوران شیردهی چیست؟

در بیشتر موارد پا درد و استخوان‌درد بعد زایمان و در دوران شیردهی به علت خستگی عضلات، کم‌خوابی و گاهی کمبود کلسیم و ویتامین دی است و معمولاً خطر جدی برای شما و نوزاد ندارد.
قرص کلسیم در دوز مناسب معمولاً در شیردهی بی‌خطر است، ولی مقدار و نوع آن باید توسط پزشک مشخص شود.
راهکار‌های عملی:
۱ استراحت پاها: هر روز چند بار دراز بکشید، پاها را کمی بالاتر از سطح بدن قرار دهید و از ایستادن طولانی خودداری کنید.
۲ تغذیه مناسب: لبنیات کم‌چرب، سبزی‌های سبز، کنجد و بادام را در رژیم روزانه بگنجانید تا کلسیم طبیعی بیشتری بگیرید.
۳ آفتاب ملایم روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی دست و صورت برای تأمین ویتامین دی، در حدی که پوست نسوزد.
۴ مصرف قرص کلسیم و ویتامین دی فقط با نظر پزشک؛ معمولاً دوز‌های معمول، روی شیر مادر و نوزاد اثر بدی ندارند.
۵ انجام کشش‌های ملایم پا و ماساژ آرام عضلات ساق و ران برای کاهش درد.
علائم هشدار:
۱ درد شدید، ورم یا قرمزی یک پا، یا درد ناگهانی همراه با تنگی نفس.
۲ استخوان‌درد شدید همراه با لاغری زیاد، ضعف شدید یا شکستگی با ضربه خفیف.
۳ تب، لرز، یا درد مفاصل همراه با قرمزی و محدودیت شدید حرکت.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان (برای شروع و تنظیم مکمل)، و در صورت نیاز ارجاع به متخصص داخلی یا روماتولوژی.