خوردن بستنی و خوراکی‌های سرد در دوران قاعدگی

در اغلب دختران مجرد خوردن خوراکی‌های سرد مثل بستنی در دوران قاعدگی به خودی خود مشکلی برای رحم و آینده باروری ایجاد نمی‌کند.
اگر بعد از خوردن چیزهای خیلی سرد دل‌درد یا دل‌پیچه‌ات بیشتر می‌شود، احتمالاً بدنت به سردی حساس است و بهتر است کمتر مصرف شود.
راهکارهای عملی:
۱ اگر با خوردن بستنی یا نوشیدنی خیلی سرد دل‌دردت بیشتر می‌شود، مقدارش را کم کن و به‌جای آن از خوراکی‌های ولرم مثل سوپ، دمنوش ملایم، شیر ولرم استفاده کن.
۲ سعی کن در کل ایام قاعدگی از زیاده‌روی در خوراکی‌های خیلی چرب، سرخ‌کرده، فست‌فود و نوشابه گازدار دوری کنی؛ اینها درد و نفخ را بیشتر می‌کنند.
۳ غذاهای سبک و منظم مثل برنج کم‌چرب، مرغ یا ماهی آبپز، سبزیجات پخته، میوه تازه و آجیل کم‌نمک مصرف کن تا ضعف و سردرد کمتر شود.
۴ برای کاهش درد از کیسه آب گرم روی زیر شکم، پیاده‌روی سبک و مصرف مایعات کافی کمک بگیر.
۵ اگر طبع سرد داری و با خوراکی سرد اذیت می‌شوی، همراه بستنی یا بعدش یک نوشیدنی کمی گرم (مثلاً دمنوش ملایم) بخور.
علائم هشدار:
۱ درد شدید شکم یا کمر که با مسکن ساده هم آرام نمی‌شود.
۲ خونریزی خیلی زیاد (خیس شدن نوار بهداشتی در کمتر از یک ساعت یا وجود لخته‌های بزرگ).
۳ تب، ضعف شدید، سرگیجه یا غش کردن در زمان قاعدگی.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان