طرحواره های زندگی: راهکارها و راهنمایی برای مدیریت و حل آنها

با سلام
اینکه تصمیم گرفتید ابتدا سراغ طرحواره های ناکارآمدتان بروید خوب است.
اما تشخیص و درمان این طرحواره ها یک کار تخصصی است و بهتر است با روانشناسی که در این زمینه تخصص دارد کار کنید.

سلام
اغلب افراد در دروان کودکی بدون اینکه مطلع باشند یک سری طرحواره ها در زندگیشان شکل می گیرد و اطلاعات مربوط به رابطه بین فرد و محیط را تحریف و افکار خودکار منفی را فعال میکنند و در نهایت نگرشها و پردازش شناختی نابهنجار راایجاد می کند به خاطر داشته باشید طرحواره درمانی یکی از روشهای خوب درمانیست ولی اگر علاقمند هستید که بدانید چه طرحواره هایی را تجربه میکنید پرسشنامه طرحواره یانگ را استفاده کنید همچنین کتاب زندگی خود را بیافرینید جفر یانگ نیز می تواند برایتان مفید باشد.
به خاطر داشته باشید که همانطور که وقتی دندانتان درد می کند باید به متخصص مراجعه کنید در مورد طرحواره ها نیز حتما به متخصص طرحواره درمان مراجعه کنید.

سلام
بهتر است در کنار یک متخصص مسیر تغییر داستان زندگیتان را طی کنی

سلام،
اگرچه با مطالعه، دانشی در ارتباط با مشکل کسب میشود، لیکن این دانش هرگز به درمان منجر نشده و نمیتواند جای رواندرمانی تحت نظر فردی متخصص را بگیرید

با سلام
طرحواره در سطح بنیادی ومنعکس کننده الگوهای ریشه دار تفکر درمورد خود ودیگران است و ما از رفتار نمیتوانیم به طرحواره برسیم نیازمند درمان میباشد .شناسایی طرحواره ها، علت بوجود آوردن طرحواره وعلت تداوم آن و سبک مقابله ای و به چالش کشیدن شناختی رفتاری .میباشد توصیه میشود به روان درمانگر مراجعه کنید(قبل از ازدواج)

سلام
همه ما به تعبیری دارای طرحواره هستیم و می توان گفت آدم بدون طرحواره وجود ندارد لذا شما برای تشخیص و درمان باید به رواندرمانگر مراجعه کنید.

سلام
خیلی خوبه که قبل از ازدواج و ورود به یک رابطه ی جدی میخواید طرحواره های ناسازگار خودتون رو پیدا کنید.
منابعی که در این زمینه وجود دارن صرفا میتونن به افزایش آگاهی شما کمک کنن و برای پیدا کردن دقیق طرحواره ها و درمان شما به رواندرمانگر با رویکرد طرحواره درمانی نیاز دارید.
یکی از کتاب هایی که به افزایش آگاهی شما می تونه کمک کنه کتاب دوباره خود را بیافرینید از جفری یانگ هست.

با سلام
بهتر است جهت یافتن طرحواره های خود و حل کردن آنها به روان درمانگری که در این زمینه تخصص دارند مراجعه نمایید

باسلام، بامطالعه کتاب به تنهایی دانش صرف افزایش می یابد وتغییر اغلب موارد باکمک رواندرمانی ودرکنار درمانگر اتفاق می افتد.
به درمانگر مراجعه کنید.

با دزود
در واتساپ به شماره نن پیام دهید تا تست طرحواره برای شما بصورت آنلاین بفرستم

سلام
دوست عزیز کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید نوشته دکتر جفری یانگ انتشارات ارجمند بسیار کمک کننده هست برای شناخت طرحواره ها ولی در کنارش هم باید از یک طرحواره درمانگر کمک بگیرید چون ذهنیت هاتون رو فعال می کنید و نمی تونید درست کنید و حالتون بدتر میشه

با سلام
با کمک درمانگر میتونید طرحواره های ناسازگارتون اصلاح کنید
پیشنهاد میدهم کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید را بخونید
اثری از جفری یانگ
در اینستا پیام بدید که عکس کتاب واستون ارسال کنم

سلام
به نظر می رسه در شرایط سختی گرفتارشدید و احساسات بدی را تجربه می کنید با مراجعه به روانشناس می توانید راهکارهای مناسبی برای مشکلتون پیدا کنید و احساسات بهتری را تجربه کنید

با سلام
جهت بررسی کامل تر و کمک مناسب توصیه می کنم به رواندرمانگر مراجعه نمایید.