برای یک موضوع کوچک ساعتها فکر کرده و ذهنم را درگیر می کنم استرس و اضطراب چطور برطرف شود؟

با سلام
علت بسیاری از رفتار‌های ما ناشی از شیوه پردازش اطلاعات و بنوعی به شناخت ما بستگی دار.
د. شما با مراجعه به روان شناس و دریافت درمان شناختی رفتاری می توانید تا حد زیادی از مشکلات خود را کاهش دهید.

با سلام
باید دید این علائم شما، چه مدتی هست که شروع شده و آیا استرسو ر خاصی داشته است.
در هر صورت توصیه می گردد به روانپزشک مراجعه نمایید تا درمان لازم صورت گیرد.

با سلام
خدمت شما
توصیه می‌کنم مراجعه حضوری داشته باشید، تا ضمن بررسی کامل تر مشکل تان، باتوجه به تشخیص، درمان مناسب هم انتخاب و شروع گردد.

با سلام
شما احتمالا دارای اختلال و سواس فکری هستید اما باز هم باید ارزیابی دقیق شوید به شما در ابتدای درمان دارویی را با مراجعه به روانپزشک توصیه می‌کنم و بعد از آن آغاز جلسات درمان شناختی-رفتاری نزد روانشناس را توصیه می‌کنم

با سلام
و وقت بخیر.
بهترین درمان ترکیبی از این دو موردی است که فرمودید:
یعنی هم گاهی زودرنجی و برخاش سبکی است که برای ارتباط یاد گرفته شده است که لازم است با تمارین رفتاری و بازسازی شناختی سبک‌های مقابله ای جایگزین و موثرتری انتخاب شود.
و گاها نیز متغیر‌های زیستی نیز دخیل هستند که با بحث دارویی قابلیت بهبود خواهند داشت.

سلام،
حتما نیاز به مراجعه حضوری دارید، در مراجعه حضوری علائم شما به طور کامل توسط مصاحبه و در صورت نیاز تست‌های روانشناسی چک خواهد شد، تاریخچه بیماری شما، مسائل جسمانی تاثیرگذار و سوابق درمانیتون بررسی می‌شود و بر حسب جمیع این موارد درمان مناسب دارویی و یا غیر دارویی برای شما در نظر گرفته خواهد شد.
دارو‌ها می توانند تا حد زیادی مشکل شما را مرتفع سازند.

با سلام.
با مراجعه و اقدامات تشخیصی، مداخلات درمانی که می‌تواند دارویی یا غیر دارویی باشد انجام خواهد شد