ویتامین ها و مولتی ویتامین ها در بارداری چه مواردی هستن و با چه دوزی؟

در دوران بارداری، مصرف ویتامین‌ها و مواد مغذی کلیدی برای سلامت شما و جنین ضروری است.
اسید فولیک که شما در حال حاضر مصرف می‌کنید مهم است برای جلوگیری از نقایص مادرزادی در مغز و نخاع.
اسید فولیک ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ میکروگرم روزانه به طور کلی توصیه می‌شود، پس شما در محدوده توصیه شده هستید.
ویتامین D، امگا ۳ و منیزیم نیز مهم هستند و می‌توانند به سلامت عمومی جنین و شما کمک کنند.
برنامه‌ریزی سونوگرافی و آزمایشات خون که توسط پزشک شما توصیه شده است، طبیعی به نظر می‌رسد و بخشی از مراقبت‌های استاندارد بارداری است.
نیاز به مصرف ماهی نیست اگر نمی‌توانید آن را تحمل کنید، اما اطمینان حاصل کنید که دیگر منابع پروتئین را جایگزین کنید.
مصرف میوه به مقدار کافی نیز بخشی از یک رژیم غذایی متعادل است و برای شما و جنین بسیار مفید است.