از چه هفته‌ای مولتی‌ویتامین، آهن و کلسیم در بارداری شروع شود؟

احتمالاً بهترین اقدام این است که مصرف مولتی‌ویتامین پری‌ناتال حاوی اسیدفولیک را همین حالا ادامه یا شروع کنید؛ در بیشتر موارد آهن را در صورت وجود کم‌خونی یا از حدود سه‌ماهه دوم شروع می‌کنند و کلسیم را می‌توان از اوایل بارداری تا پایان مصرف کرد.
کاهش وزن شما احتمالاً به‌خاطر ویار و کاهش دریافت غذاست که می‌تواند ریسک کم‌خونی را بالا ببرد.
«راهکارهای عملی:»
1 مکمل پری‌ناتال حاوی اسیدفولیک را فوراً شروع کنید (در صورت نداشتن، پزشک جایگزین را توصیه می‌کند).
2 آزمایش هموگلوبین و فریتین انجام دهید تا نیاز به آهن مشخص شود؛ در صورت کم‌خونی، آهن خوراکی را طبق دستور پزشک شروع کنید.
3 کلسیم روزانه حدود 1000 میلی‌گرم مصرف کنید و آن را جدا از آهن (مثلاً ظهر یا شب) تناول کنید.
4 برای ویار، وعده‌های کوچک و پرانرژی، مایعات فراوان و مکمل‌های کالری‌زا را در نظر بگیرید؛ در صورت تهوع شدید از پزشک داروی ضدتهوع بخواهید.
5 پیگیری وزن و مشاوره تغذیه دوران بارداری بگیرید.
«علائم هشدار:»
1 خونریزی واژینال یا درد شکم شدید — باید فوری به پزشک مراجعه کند.
2 سرگیجه شدید یا غش — مراجعه فوری لازم است.
3 تنگی نفس ناگهانی، ضعف شدید یا ضربان قلب بسیار سریع (نشانه‌های کم‌خونی جدی) — مراجعه فوری لازم است.
«تخصص پیشنهادی:»
متخصص زنان و زایمان